[책] 명상의 기쁨 / ‘The joy of True Meditation’ by Jeff Foster

명상의 기쁨

‘The joy of True Meditation’

 

 

 

'명상의 기쁨 The joy of True Meditation'은 제프 포스터 Jeff Foster가 쓴 책으로, 자살 충동에서 살아남은 포스터는 이 책에서 진정한 명상의 '생명을 구하는’ 내면의 안식처를 발견하도록 우리를 초대합니다.

‘The joy of True Meditation’ / Non-Duality Press / 2019

 

 

 

'명상의 기쁨' 책의 주제와 핵심 문장들

 

제프 포스터의 '명상의 기쁨'은 명상의 본질과 자기 수용을 향한 여정에 대한 탐구서로, 이 책은 매 순간 발견할 수 있는 기쁨과 평화를 발견하도록 초대하는 일련의 성찰과 통찰을 담고 있습니다.

 

포스터는 명상을 우리 삶의 모든 순간에 우리 모두가 접근할 수 있는 광활한 비이원적 현존의 장으로 재구성합니다. 이곳은 불완전함, 의심, 두려움, 피곤함 등 모든 것이 있는 그대로의 자신이 될 수 있는 편안한 장소입니다. 포스터에 따르면 명상은 멍하니 있거나, 삶의 고통에 무감각해지거나, 영적인 깨달음을 얻으려고 노력하는 것이 아닙니다. 그것은 호기심과 어린아이 같은 경이로움으로 "지금 이 순간의 신성한 혼란 the sacred mess of this present moment"에 뛰어들어 우리의 가장 깊은 상처를 사랑의 자각으로 적시고 어둠에 빛을 가져오는 것을 의미합니다.

 

'명상의 기쁨'은 삶과 사랑, 우리의 본성, 거친 자기 수용을 향한 용기 있는 여정에 대한 포스터의 진정성 있고 감동적이며 도발적이고 격려적인 에세이와 시적 성찰 50여 편을 한데 모았습니다. 또한 포스터는 확장된 서론에서 만성적인 수치심과 우울증과의 싸움에 대해 털어놓으며 진정한 명상이 어떻게 말 그대로 자신의 삶을 구했는지 설명합니다.

 

이 책의 중심 주제는 '진정한 명상 true meditation'이라는 개념으로, 포스터에 따르면 진정한 명상은 행복한 평온함이나 영적 깨달음의 상태에 도달하는 것이 아닌, 모든 불완전함, 의심, 두려움, 피곤함이 있는 현재의 순간을 온전히 받아들이는 것입니다. 평범함 속에서 성스러움을, 어지러움 속에서 아름다움을, 어둠 속에서 빛을 찾는 것입니다.

 

이 책은 일련의 에세이와 시적 성찰로 구성되어 있으며, 각 글은 진정한 명상의 다른 측면을 탐구합니다. 포스터는 느림의 기쁨, 지금 호흡의 기적, '스스로 치유하기'에서 '스스로 붙잡기'로의 성스러운 전환, 침묵하는 마음의 신화와 자아 초월의 거짓말 등 다양한 주제에 대해 글을 썼습니다. 각 에세이는 그 자체로 명상이며, 우리로 하여금 잠시 멈춰서 성찰하고 스스로 진리를 발견하도록 초대합니다.

 

이 책의 가장 강력한 부분 중 하나는 포스터가 만성적인 수치심과 우울증과의 싸움에 대해 털어놓는 확장된 서론입니다. 그는 진정한 명상이 어떻게 자신의 삶을 구하고 자신과 세상과의 관계를 변화시켰는지 공유합니다. 이러한 개인적인 이야기는 이 책에 깊이와 진정성을 더하여 단순한 이론적 탐구가 아닌 생생한 경험으로 다가옵니다.

 

 

 

 

"What is meditation? Pure fascination with this moment, exactly as it is."

"명상이란 무엇인가요? 있는 그대로의 이 순간에 온전히 매료되는 것입니다." 
포스터는 평온함이나 깨달음의 상태에 도달하는 전통적인 명상의 개념과 달리, 명상을 현재 순간에 온전히 집중하고 받아들이는 상태라고 정의합니다. 이러한 관점은 명상을 특정 상태에 도달하기 위해 노력하는 연습에서 모든 혼란과 불완전함 속에서도 있는 그대로를 받아들이는 연습으로 재구성합니다. 이러한 이해의 전환은 특정 상태에 도달해야 한다는 압박감을 덜어주고 현재의 순간에서 평화와 기쁨을 찾을 수 있도록 해 주기 때문에 자유로울 수 있습니다.

 

 

 

 

"Meditation does not involve zoning out, numbing ourselves to the pain of living or trying to become spiritually enlightened. It means diving into 'the sacred mess of this present moment' with 
curiosity and child-ike wonder, drenching our deepest wounds with a loving Awareness, bringing light to the darkness."

 

 

"명상은 멍 때리거나 삶의 고통에 무감각해지거나 영적으로 깨달음을 얻으려고 노력하는 것이 아닙니다. 그것은 호기심과 어린아이 같은 경이로움으로 '지금 이 순간의 신성한 혼란'에 뛰어들어 우리의 가장 깊은 상처를 사랑의 자각으로 적시고 어둠에 빛을 가져오는 것을 의미합니다." 
이 문장은 포스터의 진정한 명상에 대한 개념을 자세히 설명해 줍니다. 이 문장은 명상을 인간 경험에서 벗어나거나 초월하기 위한 수단으로 생각하는 일반적인 오해에 도전하며 포스터는 우리가 우리의 경험에 온전히 몰입하고, 사랑의 자각으로 고통과 아픔을 마주하며, 삶의 혼란 속에서 성스러운 것을 찾도록 격려합니다. 명상에 대한 이러한 접근 방식은 어둠에 빛을 가져오고 고난 속에서 아름다움과 의미를 찾도록 우리를 초대하기 때문에 깊은 치유와 변화를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

 

"In true meditation, we come to discover: We are perfect, exactly as we are."

 

 

 

"진정한 명상 속에서 우리는 있는 그대로 완벽하다는 것을 발견하게 됩니다." 
이 문장은 진정한 명상을 통해 얻을 수 있는 궁극적인 깨달음, 즉 우리 안에 내재된 완벽함을 인정하는 것을 드러냅니다. 포스터에 따르면 우리는 모든 불완전함, 의심, 두려움, 피곤함에도 불구하고 이미 있는 그대로의 완벽한 존재입니다. 자기 수용에 대한 이 메시지는 우리를 끝없는 자기 계발의 순환에서 벗어나 온전한 존재로 안식할 수 있게 해 주기 때문에 큰 해방감을 줄 수 있습니다. 이러한 깨달음은 우리 자신을 이원적이지 않은 인식의 빛 그 자체로 알게 되면서 깊은 평화와 기쁨, 성취감을 가져다줄 수 있습니다.

 

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제프 포스터의 '명상의 기쁨'은 명상과 영적 여정에 대한 신선하고 자비로운 관점을 제시하는 감동적인 책입니다. 이 책은 명상에 대한 전통적인 안내서가 아니라 우리로 하여금 매 순간 발견할 수 있는 기쁨과 평화를 발견하도록 초대하는 일련의 성찰과 통찰을 담고 있습니다.

 

책 전반에 걸쳐 포스터는 자기 수용의 중요성을 강조합니다. 그는 우리가 이미 있는 그대로 완벽하다고 주장합니다. 우리의 고통스러운 감정은 실수나 깨달음을 가로막는 장애물이 아니라, 이원적이지 않은 인식의 빛 그 자체로서 우리의 진정한 본성을 알도록 초대하는 것입니다. 이 수용의 메시지는 이 책에서 반복되는 주제이며, 영적 여정에 대한 상쾌하고 자비로운 관점을 제공합니다.

 

포스터는 우리가 우리의 경험에 온전히 몰입하고, 사랑의 자각으로 고통과 아픔을 마주하며, 삶의 혼란 속에서 성스러운 것을 찾도록 초대합니다. 명상에 대한 이러한 접근 방식은 어둠에 빛을 비추고 고난 속에서 아름다움과 의미를 찾도록 우리를 초대하기 때문에 깊은 치유와 변화를 가져올 수 있습니다.

 

'명상의 기쁨'은 완벽을 향한 노력을 내려놓고 지저분하고 거칠고 아름다운 인간 본연의 모습을 있는 그대로 받아들이도록 초대합니다. 노련한 명상가든 완전한 초보자이든, 이 책은 당신의 마음을 감동시키고 진정한 명상이 무엇인지에 대한 이해를 변화시킬 것입니다. 자신과 주변 세계에 대한 더 깊은 이해를 원하는 모든 분들께 이 책을 추천합니다.

 

 

저자 소개

 

제프 포스터 Jeff Foster는 1980년 런던에서 태어난 영국 작가이자 대중 연설가입니다. 케임브리지 대학교에서 천체물리학을 전공했습니다. 졸업 후 그는 심각한 우울증과 질병으로 인해 개인적인 붕괴를 경험했습니다. 그의 인생에서 이 어려운 시기는 결국 그를 영성의 길로 이끌었습니다.

 

포스터는 우울증에서 벗어나기 위해 1년간 영성을 읽고 연구하며 시간을 보냈습니다. 이 시기는 2006년에 그가 영적 각성으로 이해한 분리감의 해소를 경험하면서 끝났습니다. 그 후 그는 글을 쓰기 시작했고 소규모 모임에 초대받기도 했습니다. 시간이 지나면서 이러한 모임은 수련회와 일대일 세션으로 확대되었습니다.

 

포스터는 'Life Without a Centre', 'Beyond Awakening: The End of the Spiritual Search', 'The Joy of True Meditation' 등 영성에 관한 여러 권의 책을 저술했습니다. 그의 저서에서는 자기 수용의 중요성과 현재 순간의 신성함을 강조합니다. 포스터의 가르침은 전통이나 계보에 속하지 않기 때문에 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다. 그의 업적은 전 세계적으로 인정받아 왓킨스 마인드 바디 스피릿의 2014년 세계에서 가장 영적으로 영향력 있는 100인 리스트에서 59위에 선정되기도 했습니다.