[책] 도둑맞은 집중력 / ‘Stolen Focus’ by Johann Hari

도둑맞은 집중력

‘Stolen Focus’

 

 

 

'도둑맞은 집중력 Stolen Focus'은 베스트셀러와 저널리즘 작품으로 유명한 스위스계 영국인 작가 요한 하리 Johann Hari가 쓴 책으로, 2022년에 출간된 이 책은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 집중력 저하의 위기를 파헤치고 있습니다. 하리는 우리의 집중력이 강력한 외부의 힘에 의해 도둑맞고 있으며, 이로 인해 우리의 분열된 주의를 이용해 이익을 취하는 기업들에 취약해졌다고 주장합니다. 그는 정신적 방황의 쇠퇴부터 공해의 증가에 이르기까지 이 위기의 12가지 심층 원인을 파악합니다.

'도둑맞은 집중력'에서 하리는 주의력과 정신 건강에 대한 자신의 개인적인 고충과 집중력을 되찾기 위한 여정을 공유하며, 인간의 주의력을 해킹하는 법을 배운 실리콘밸리의 반체제 인사들과 개를 ADHD로 진단하는 수의사들을 소개합니다. 또한 리우데자네이루의 한 빈민가에서 사람들이 초현실적인 방식으로 주의력을 잃은 사례와 뉴질랜드의 한 사무실에서 근로자의 생산성을 회복하는 놀라운 기술을 발견한 사례도 살펴봅니다. 이 책은 단순히 문제를 탐구하는 데 그치지 않고 개인과 사회가 어떻게 집중력을 되찾을 수 있는지에 대한 해결책을 제시합니다.

 

 

‘Stolen Focus’ / Bloomsbury Publishing PLC / 2023

 

 

 

 

'도둑맞은 집중력' 책의 주제와 핵심 문장들

'도둑맞은 집중력'은 현대의 집중력 위기를 심층적으로 분석하고, 왜 우리가 집중하기가 더 어려워졌는지, 그리고 우리의 집중력 저하가 전적으로 우리의 잘못은 아닌지 탐구합니다. 이 책은 두 부분으로 나뉘는데, 첫 번째 부분에서는 문제를 논의하고 두 번째 부분에서는 해결책을 제시합니다.

 

1부는 하리의 개인적인 주의력 투쟁과 혼자가 아니라는 깨달음으로 시작됩니다. 그런 다음 하리는 우리가 집중력을 잃어가는 이유를 이해하기 위한 여정을 시작합니다. 하리는 기술의 발달, 휴식과 마음의 방황의 감소, 공해의 증가, 업무 및 교육 시스템의 변화 등 12가지 '주의력 도둑'을 찾아냅니다.

 

하리는 실리콘밸리에서 리우데자네이루에 이르기까지 전 세계 독자들을 찾아가 이러한 '도둑들 thieves'이 실제로 어떻게 작동하는지 설명합니다. 그는 우리가 사용하는 기기와 앱이 어떻게 우리를 중독시키도록 설계되었는지를 밝히는 기술 전문가와 마약의 유행으로 인해 지역사회 전체가 집중력을 잃은 리우의 빈민가 주민들을 소개합니다. 또한 근무 시간을 줄여 생산성을 높이는 방법을 찾아낸 뉴질랜드의 한 사무실도 방문합니다.

 

책의 두 번째 파트에서 하리는 문제에서 해결책으로 전환합니다. 그는 우리 삶에서 할 수 있는 개인적 변화부터 집단적 행동이 필요한 사회적 변화에 이르기까지 우리의 집중력을 되찾기 위한 다양한 전략을 제시합니다. 하리는 집중력을 회복하려면 개인적인 훈련뿐만 아니라 집중력을 훔쳐가는 시스템과 구조를 바꿔야 한다고 주장합니다. 책 전반에 걸쳐서 하리는 엄격한 연구와 매력적인 스토리텔링을 결합하여 복잡한 아이디어를 접근 가능하고 설득력 있게 만듭니다. '도둑맞은 집중력'은 주의력 위기에 대한 경각심을 일깨우고 집중력을 되찾을 수 있도록 안내합니다.

 

 

 

 

"Not everything that is faced can be changed, but nothing can be changed until it is faced."

 

 

 

 

"직면한 모든 것을 바꿀 수 있는 것은 아니지만, 직면하기 전에는 아무것도 바꿀 수 없다."

이 문장은 문제를 인정하는 것이 문제 해결을 위한 첫걸음이라는 것을 시사하고, 이 책의 맥락에서는 우리가 직면하고 있는 주의력 위기를 의미합니다. 하리가 지적한 '주의력 도둑'을 모두 제거할 수는 없겠지만, 그 존재를 인식하고 그것이 우리 삶에 미치는 영향을 이해하는 것은 그 영향을 완화하고 집중력을 되찾는 데 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

"When you read a novel, you are immersing yourself in what it’s like to be inside another person’s head. You are simulating a social situation. You are imagining other people and their experiences in a deep and complex way. So maybe, he said, if you read a lot of novels, you will become better at actually understanding other people off the page. Perhaps fiction is a kind of empathy gym, boosting your ability to empathize with other people—which is one of the most rich and precious forms of focus we have."

 

 

 

 

 

"소설을 읽는다는 것은 다른 사람의 머릿속에 들어가 있는 듯한 기분에 몰입하는 것입니다. 사회적 상황을 시뮬레이션하는 것이죠. 다른 사람들과 그들의 경험을 깊고 복잡한 방식으로 상상하는 것입니다. 그래서 소설을 많이 읽으면 페이지 밖의 다른 사람들을 실제로 이해하는 데 더 능숙해질 수 있다고 그는 말했습니다. 소설은 일종의 공감 능력을 키우는 일종의 공감 체육관이며, 이는 우리가 가진 가장 풍부하고 소중한 집중력 중 하나인 다른 사람에 대한 공감 능력을 높여줍니다."

이 문장은 독서, 공감, 주의력 사이의 관계에 대한 탐구로, 독서, 특히 소설을 읽음으로써 타인에게 공감하고 그들의 관점을 이해하는 훈련을 함으로써 집중력을 향상할 수 있음을 시사합니다. 다른 사람의 경험과 감정에 몰입하는 이러한 형태의 집중은 '풍부하고 소중한 것 rich and precious'으로 묘사됩니다. 이는 집중력을 되찾는 것이 단순히 생산성이나 정신 건강을 개선하는 것뿐만 아니라 사회적, 정서적 삶을 풍요롭게 하는 것임을 의미합니다.

이 문장들은 주의력 위기를 인식하고 이해하는 것의 중요성, 이 위기의 사회적 영향, 집중력을 되찾는 데 도움이 되는 독서와 같은 활동의 잠재력 등 '도둑맞은 집중력'의 주요 주제를 담고 있으며 저자의 통찰의 깊이와 폭을 엿볼 수 있습니다.

 

 

 

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'도둑맞은 집중력'은 현대의 주의력 위기에 대한 탐구를 통해 산만함이 만연하고 집중력이 끊임없이 위협받는 디지털 시대에 깊은 울림을 주는 진단서이자 처방전입니다. 그는 우리의 집중력을 훔쳐가는 '주의력 도둑'에 대해 꼼꼼하게 설명하고 집중력을 되찾을 수 있는 실질적인 해결책을 제시합니다. 그의 주장은 엄격한 연구를 통해 뒷받침되지만, 접근하기 쉽고 매력적인 방식으로 제시되며 매혹적인 일화와 통찰력으로 가득 차 있어 처음부터 끝까지 흥미진진하게 읽을 수 있습니다.

 

'도둑맞은 집중력'에서 하리는 실리콘밸리에서 리우데자네이루에 이르기까지 전 세계를 여행하며 주의력 위기가 다양한 맥락에서 어떻게 나타나는지 설명합니다. 이러한 글로벌 관점은 이야기를 더욱 풍성하게 할 뿐만 아니라 문제의 보편성을 강조합니다. 또한 하리는 집중력을 되찾는 데 있어 개인적 훈련의 역할을 인정하면서도, 그 해결책은 우리의 주의를 빼앗는 시스템과 구조를 바꾸는 데 있다고 주장합니다. 이러한 관점은 책임을 개인에서 사회적 차원으로 옮긴다는 점에서 신선하고 힘을 실어줍니다.

 

 

다만 누군가는 이러한 문제의 범위가 너무 광범위하고 해결책이 너무 이상적이라고 생각할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 '도둑맞은 집중력'은 정신 건강부터 인간관계, 업무, 심지어 민주주의에 이르기까지 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미치지만 종종 간과되는 위기를 조명하여 우리가 '주의력 도둑'에 맞서고 집중력을 되찾을 수 있도록 도전하게 만드는 시의적절하고 중요한 책입니다.

 

 

 

저자 소개

 

요한 하리 Johann Hari는 생각을 자극하는 책과 통찰력 있는 저널리즘 작업으로 유명한 스위스계 영국인 작가이자 저널리스트입니다. 스코틀랜드 글래스고에서 태어난 하리는 한 살 때 런던으로 이주했습니다. 케임브리지 킹스 칼리지에서 사회 및 정치학을 전공하여 더블 퍼스트로 졸업했습니다.

 

하리는 세 권의 뉴욕타임스 베스트셀러를 집필했습니다. 그의 첫 번째 저서인 'Chasing the Scream: The First and Last Days of the War on Drugs'는 오스카상 후보에 오른 영화로 각색되었습니다. 그의 두 번째 저서인 'Lost Connections: Uncovering The Real Causes of Depression – and the Unexpected Solutions'는 영국의학협회의 수상 후보에 올랐습니다. 그의 최신 저서인 'Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention'이 2022년 1월에 출간되었습니다.

 

하리의 작품은 40개 언어로 번역되어 오프라 윈프리부터 노암 촘스키, 엘튼 존, 나오미 클라인에 이르기까지 다양한 사람들이 찬사를 보냈으며, 그의 TED 강연은 9300만 회 이상 조회되었습니다. 경력 초기에 논란에 직면하기도 했지만, 하리는 현대 사회의 중독, 우울증, 주의력 결핍에 대한 논의에 큰 공헌을 해왔습니다.