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[책] 더 나은 수면, 더 나은 당신 / ‘Better Sleep, Better You’ by Frank Lipman M.D., Neil Parikh 더 나은 수면, 더 나은 당신 ‘Better Sleep, Better You’ '더 나은 수면, 더 나은 당신 Better Sleep, Better You'은 수면의 중요성과 수면 개선 방법을 이해할 수 있도록 돕는 책으로, 기능 의학의 선구자인 프랭크 립먼 Frank Lipman M.D. 박사와 캐스퍼의 공동 설립자인 닐 패리크 Neil Parikh가 저술한 더 나은 수면을 위한 종합적인 가이드입니다. 이 책은 미국에서 유행하고 있는 불면증과 수면 부족으로 인한 과민성 및 브레인 포그부터 호르몬 조절 장애, 심장병, 기억력 장애, 당뇨병, 알츠하이머병과 같은 심각한 질환에 이르기까지 수면 부족이 초래하는 심각한 결과를 강조하는 것으로 시작됩니다. 이 보고서는 수면이 건강하고 행복한 삶을 위한 여정에서 ..

[책] 명상의 기쁨 / ‘The joy of True Meditation’ by Jeff Foster 명상의 기쁨 ‘The joy of True Meditation’ '명상의 기쁨 The joy of True Meditation'은 제프 포스터 Jeff Foster가 쓴 책으로, 자살 충동에서 살아남은 포스터는 이 책에서 진정한 명상의 '생명을 구하는’ 내면의 안식처를 발견하도록 우리를 초대합니다. '명상의 기쁨' 책의 주제와 핵심 문장들 제프 포스터의 '명상의 기쁨'은 명상의 본질과 자기 수용을 향한 여정에 대한 탐구서로, 이 책은 매 순간 발견할 수 있는 기쁨과 평화를 발견하도록 초대하는 일련의 성찰과 통찰을 담고 있습니다. 포스터는 명상을 우리 삶의 모든 순간에 우리 모두가 접근할 수 있는 광활한 비이원적 현존의 장으로 재구성합니다. 이곳은 불완전함, 의심, 두려움, 피곤함 등 모든 것이 있는 그대..

[책] 두 번째 산 / ‘The Second Mountain’ by David Brooks 두 번째 산 ‘The Second Mountain’ 데이비드 브룩스 David Brooks의 '두 번째 산 The Second Mountain'은 자아 발견과 개인적 성취의 여정을 탐구하는 책으로, 이 책은 인생이 두 개의 산을 오르는 여정이라는 개념을 제시합니다. 첫 번째 산은 경력 성공, 인정, 부와 같은 우리의 초기 열망을 나타냅니다. 그러나 이 산의 정상에 오르면 우리는 종종 만족스럽지 못하고 공허함을 느끼게 됩니다. 브룩스는 진정한 기쁨과 성취감은 자기중심적인 야망을 버리고 더 큰 대의를 위해 헌신하는 두 번째 산에서 찾을 수 있다고 말합니다. 배우자, 공동체, 신앙 또는 철학에 대한 헌신일 수 있습니다. 이 책은 이러한 변화의 여정을 걸어온 사람들의 이야기로 가득 차 있으며, 보다 의미 있는 ..

[책] 내가 된다는 것 / ‘Being You’ by Anil Seth 내가 된다는 것 ‘Being You’ '내가 된다는 것 Being You'은 의식과 자아에 대한 탐구서로, 선구적인 신경과학자인 아닐 세스 Anil Seth는 우리의 세계와 자아가 뇌의 구성물이라는 설득력 있는 주장을 제시합니다. 그는 현실에 대한 우리의 인식은 '통제된 환각 controlled hallucination'이며, 우리가 주변에서 보고 듣고 지각하는 모든 것은 뇌가 만들어낸 조작물이라고 주장합니다. 이 책은 오랫동안 철학자, 성직자, 시인, 예술가들의 영역이었던 의식이라는 복잡하고 매혹적인 주제를 탐구하며, 이제 세스와 같은 신경과학자들은 이 신비로운 특성을 조사하고 의식이 어떻게 생겨나는지에 대한 어려운 질문에 답하려고 시도하고 있습니다. 세스의 글은 명확하고 일관성이 있어 철학적, 생물학..

[책] 도둑맞은 집중력 / ‘Stolen Focus’ by Johann Hari 도둑맞은 집중력 ‘Stolen Focus’ '도둑맞은 집중력 Stolen Focus'은 베스트셀러와 저널리즘 작품으로 유명한 스위스계 영국인 작가 요한 하리 Johann Hari가 쓴 책으로, 2022년에 출간된 이 책은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 집중력 저하의 위기를 파헤치고 있습니다. 하리는 우리의 집중력이 강력한 외부의 힘에 의해 도둑맞고 있으며, 이로 인해 우리의 분열된 주의를 이용해 이익을 취하는 기업들에 취약해졌다고 주장합니다. 그는 정신적 방황의 쇠퇴부터 공해의 증가에 이르기까지 이 위기의 12가지 심층 원인을 파악합니다. '도둑맞은 집중력'에서 하리는 주의력과 정신 건강에 대한 자신의 개인적인 고충과 집중력을 되찾기 위한 여정을 공유하며, 인간의 주의력을 해킹하는 법을 배운 실..

[책] 스케일링 피플 / ‘Scaling People’ by Claire Hughes Johnson 스케일링 피플 ‘Scaling People’ '스케일링 피플 Scaling People'은 회사가 보유한 가장 중요한 자원인 직원을 구축하고 확장하기 위한 실용적인 가이드입니다. Stripe의 전 최고 운영 책임자이자 현재 고문으로 재직 중인 클레어 휴즈 존슨 Claire Hughes Johnson이 저술한 이 책은 빠르게 성장하는 스타트업을 관리하고 확장하는 데 따르는 어려움을 헤쳐나가고자 하는 모든 사람에게 통찰력을 제공하는 지침서입니다. Google에서 10년 동안 다양한 프로젝트를 감독한 경험이 있는 존슨은 기술 업계에서 쌓은 다년간의 경험을 바탕으로 회사 구축자가 올바른 운영 체제와 구조를 마련할 수 있도록 상세한 로드맵을 제공합니다. 기초 문서 작성, 전략 및 재무 계획, 채용 및 팀 개발, ..

[책] 뉴베리 수상작 / ‘Fighting Words’ by Kimberly Brubaker Bradley ‘Fighting Words’ ‘Fighting Words’는 아동 및 청소년 도서로 유명한 미국 작가 킴벌리 브루베이커 브래들리 Kimberly Brubaker Bradley의 감동적인 소설입니다. 2021년 뉴베리 아너상을 수상한 이 책은 10살과 16살의 두 자매가 수년간의 성적 학대와 성폭행으로부터 회복하는 과정을 사실적으로 묘사하고 있습니다. 이야기는 여동생인 델라의 시점으로 전개되며, 델라의 발랄하고 솔직한 내레이션은 어려운 문제를 다루는 데 주저하지 않으며, 가슴 아프면서도 희망적인 솔직함으로 이야기합니다. 이 책은 자매가 위탁 보호 시설에서 생활하면서 솔직 담백한 양어머니 프랜신과 함께 안정을 찾는 과정을 배경으로 하며, 자매는 새로운 삶을 살아가면서 학대의 여파와 이에 대해 말하는 것의 ..

[책] 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 / ‘Don't Believe Everything You Think’ by Joseph Nguyen 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 ‘Don't Believe Everything You Think’ by Joseph Nguyen '당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 Don't Believe Everything You Think'는 조셉 응우옌 Joseph Nguyen이 쓴 혁신적인 책으로, 31개 이상의 언어로 번역된 이 책은 우리의 생각과 감정을 이해하는 새로운 관점을 제시합니다. 동기부여 작가인 응우옌은 독자들이 자신의 생각과 조건을 뛰어넘어 진정한 잠재력을 실현하도록 돕습니다. 그의 작품은 심리적, 정서적 고통이 없는 풍요로운 삶을 영위하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 책은 우리가 삶에서 겪는 고통의 근본 원인을 탐구합니다. 응우옌은 우리의 생각이 어떻게 우리의 유일한 한계인지 설명하고..

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