[책] 'Limitless' by Jim Kwik

'Limitless'

 

 

짐 퀵은 'Limitless'에서 두뇌 능력을 업그레이드하고 더 빠르게 학습할 수 있는 과학 기반 전략을 제시합니다. 속독, 기억력 향상 및 최적의 두뇌 성능 전문가인 퀵은 이 책을 통해 진정한 정신적 잠재력을 발휘할 수 있는 간단한 기술을 알려줍니다. 

 

 

'Limitless' 책 표지 / Hay House Publishing / 2020

 

 

 

'Limitless' 책의 주제와 핵심 문장들

 

이 책의 핵심 주제는 최고의 두뇌를 길러 무한한 능력을 발휘하는 것으로, 첫째, 고유한 학습 스타일과 뇌 생리학을 이해하면 전략적으로 정신 능력을 강화할 수 있음을 강조하며 두뇌가 학습하고 기억하는 방식에 대한 핵심 원리를 설명합니다.

 

둘째, 퀵은 집중력, 기억력, 속독 및 유지력을 업그레이드할 수 있는 구체적인 기술을 제공합니다. 기억의 궁전, 능동적 읽기, 두뇌 훈련 연습과 같은 전술은 인지 도구 상자를 구축하고 작은 습관 변화를 실천하면 큰 결과를 얻을 수 있다고 설명합니다.

 

셋째, 퀵은 평생 학습과 지속적인 정신적 성장에 대한 지침을 제공합니다. 그는 일상을 최적화하고, 호기심을 포용하며, 시간이 지나도 두뇌를 계속 강화할 수 있는 마음가짐을 갖는 것에 대해 설명하고, 항상 두뇌를 성장시키기 위한 훈련 계획을 제공합니다.

 

궁극적으로 퀵은 근육처럼 두뇌를 능동적으로 운동해야 한다고 주장하며 과학적으로 입증된 간단한 훈련은 우리의 엄청난 학습 잠재력을 열어줍니다.  

 

 

Understanding your unique brain's strengths provides a strategic foundation for effective mental training

 

 

자신의 고유한 두뇌의 강점을 이해하면 효과적인 멘탈 트레이닝을 위한 전략적 토대를 마련할 수 있습니다

퀵은 자신의 두뇌가 가장 잘 학습하는 방식에 대한 개인별 인사이트를 통해 최적의 결과를 위한 맞춤형 훈련이 가능하다고 강조합니다. 시각, 청각, 운동 감각 중 어느 쪽이 학습에 유리한가요? 언어적 또는 공간적 정보를 암기하는 데 탁월합니까? 이렇듯 저자는 자신의 스타일과 타고난 적성을 살릴 수 있는 맞춤형 트레이닝을 통해 발전 속도를 증가시킬 수 있다고 설명합니다.

 

자신의 강점에 대한 지식은 약점을 보완하는 데도 도움이 됩니다. 예를 들어 시각적 기억 기술을 활용하면 언어적 회상 문제를 강화할 수 있습니다. 퀵은 약간의 메타인지는 우리의 두뇌를 현명하게 구축하는 데 큰 도움이 된다고 주장합니다.

 

 

Mental skills compound through deliberate, small daily practices over time for lifelong benefits

 

 

정신적 기술은 시간이 지남에 따라 고의적이고 작은 일상적 연습을 통해 복합적으로 발달하여 평생의 이점을 누릴 수 있습니다

퀵은 신경 연결을 점진적으로 강화하는 데 초점을 맞춘 매일 한 입 크기의 훈련 세션을 통해 인지 기술을 구축할 것을 권장합니다. 일주일에 한 권의 새로운 책을 읽거나 짧은 기억력 연습을 하면 흥미를 유발할 수 있습니다. 

 

또한 반복은 신경 회로를 연습함으로써 새로운 지식을 지속적인 기억으로 전환합니다. 퀵은 숙달은 타고난 고정된 재능보다는 꾸준한 훈련에서 비롯되며 평생 학습은 산발적으로 집중적으로 공부하는 것보다 작은 습관을 꾸준히 유지하는 데서 비롯된다고 말합니다.

 

 

Having an empowering mindset fuels continuous mental improvement by embracing learning as a joyful, never-ending journey

 

 

학습을 즐겁고 끝없는 여정으로 받아들이는 마음가짐을 가지면 지속적인 정신적 향상을 촉진할 수 있습니다

퀵은 학습을 잡무가 아닌 평생의 모험으로 여기는 낙관적인 관점을 키울 것을 강조합니다. 좌절을 피드백으로 인식하면 정신 근육을 훈련할 때 정서적 회복력을 키울 수 있습니다. 

 

호기심, 장난기, 감사를 포용하면 과정 자체가 보람을 느끼게 됩니다. 퀵은 우리의 잠재력은 결코 제한되지 않기 때문에 이러한 사고방식의 전환을 키우면 소위 타고난 지적 한계에 대한 제한적인 이야기에서 벗어날 수 있다고 주장합니다.

 

 

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짐 퀵은 'Limitless'에서 과학에 근거한 인지 훈련 전략을 제공하여 사람들이 자신의 무한한 학습 잠재력을 실현할 수 있도록 돕습니다. 최적의 두뇌 성능을 연구하는 데 경력을 바친 그는 정신 능력을 확장하기 위한 핵심 인사이트와 실용적인 기술을 공유합니다.

 

어려서 외상성 뇌 손상을 겪은 그는 표적 두뇌 훈련을 통해 조기 학습 장애를 극복했고 이를 계기로 뇌의 놀라운 능력을 깨우치려는 평생의 열정이 불타올랐습니다. 집중적인 연구 끝에 퀵은 이제 CEO부터 학생에 이르기까지 최고의 성과를 내는 사람들을 대상으로 정신적 우수성에 대해 지도하고 있습니다. 

 

'Limitless'는 삶을 변화시키는 학습 기술에 대한 그의 핵심 가르침을 접근하기 쉬운 가이드북으로 압축한 책으로, 인지 과학, 기억력 기술, 속독 전술, 영감을 주는 사고방식 전환을 결합하여 누구나 무한한 정신적 성장을 위한 툴킷을 갖출 수 있도록 합니다.

 

퀵은 트라우마나 빈곤과 같은 실제 학습 장벽을 인정하면서도 궁극적으로 우리 모두는 각자의 고유한 방식으로 심오한 인지적 확장을 이룰 잠재력을 가지고 있다고 주장합니다. 그의 책은 개인의 학습 여정에 불을 붙일 수 있는 개념적 프레임워크, 구체적인 훈련 도구, 힘을 실어주는 관점을 제공합니다.

 

퀵은 'Limitless'가 작은 습관 변화가 시간이 지남에 따라 어떻게 엄청난 가능성을 만들어내는지 보여줌으로써 평생 학습에 대한 열정을 불러일으킵니다. 퀵은 우리가 어떻게 정신의 '근육'을 적극적으로 단련해야 하는지를 조명함으로써 학습을 고정된 부담이 아닌 흥미진진한 모험으로 바라보도록 초대해 우리의 마음이 계속 성장할 수 있게 합니다.

 

 

저자 소개

 

Jim Kwik은 기억력 향상, 두뇌 성능, 빠른 학습 분야에서 널리 인정받는 전문가로, 20년 넘게 학생, CEO, 운동선수, 유명 인사들을 대상으로 속독 및 기억력 기술을 연구하고 코칭하며 강의해 왔습니다.

 

퀵 자신도 어린 시절 뇌 외상으로 인한 조기 학습 장애를 선구적인 멘탈 트레이닝 방법을 통해 극복했습니다. 이 개인적인 승리는 개인의 인지 능력을 확장하고 학습 잠재력을 실현하도록 돕는 그의 인생 목표에 불을 지폈습니다. 

 

그는 두뇌 성능에 대한 연구를 더욱 발전시키기 위해 퀵 러닝을 설립했습니다. 퀵은 신경과학, 인지 심리학, 다양한 학습 스타일과 필요에 맞춘 가속 학습 기법에서 얻은 통찰력을 종합하며, 그의 접근 방식은 운동, 습관 변화, 성장 마인드를 통한 정신 훈련에 중점을 둡니다. 

 

연민을 바탕으로 한 에너지 넘치는 강의로 유명한 퀵은 미디어 매체, 팟캐스트 및 콘퍼런스에서 널리 소개되었습니다. 퀵은 실용적인 기술을 전수하는 것뿐만 아니라 평생 학습 여정에 영감을 불어넣는 것을 목표로 합니다.

 

짐 퀵은 책, 온라인 강좌, 미디어를 통해 작은 습관을 꾸준히 실천하면 누구나 내면의 천재성을 발휘하여 무한한 학습자가 될 수 있다는 메시지를 전하고 있으며, 그는 우리가 궁극적인 두뇌 능력을 발휘할 때 만족스러운 삶이 이루어진다고 믿습니다.