[책] 왜 내 사랑은 이렇게 힘들까 / The Power of Attachment by Diane Poole Heller

왜 내 사랑은 이렇게 힘들까

The Power of Attachment

 

 

 

'왜 내 사랑은 이렇게 힘들까 The Power of Attachment'는 애착 이론과 트라우마 해결의 선구자인 다이앤 풀 헬러 Diane Poole Heller 박사의 저서로, 2019년에 출간된 이 책은 인간관계의 복잡한 세계와 그것이 우리의 삶을 어떻게 형성하는지에 대해 탐구합니다. 우리는 어린 시절부터 애착 스타일을 개발하여 일상의 감정적 풍경, 인간관계, 자신에 대해 느끼는 방식에 따라 평생을 따라다니며 영향을 미칩니다. 헬러의 책은 이러한 애착 스타일을 이해하고 트라우마 사건에 의해 어떻게 영향을 받을 수 있는지에 대한 여정입니다. 이 책은 과거와 상관없이 모든 수준에서 회복하고 다시 연결할 수 있음을 강조하는 희망의 등대입니다.

 

 

 

 

The Power of Attachment / Sounds True / 2019

 

 

 

'왜 내 사랑은 이렇게 힘들까' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'왜 내 사랑은 이렇게 힘들까'의 중심 주제는 애착 이론과 트라우마 해결의 개념을 중심으로 전개됩니다. 헬러는 교통사고, 심각한 질병, 사랑하는 사람의 상실, 학대 경험 등 충격적인 사건이 어떻게 우리 내면의 일부, 우리를 둘러싼 물리적 세계, 타인과의 가장 중요한 연결을 방해할 수 있는지 설명합니다.

 

이 책은 치유와 재연결의 여정을 중심으로 구성되어 있습니다. 이 책은 우리가 트라우마로 인해 끊어진 연결을 회복하고, 자신의 몸에서 구체화되고 근거를 찾고, 상처와 분열을 느끼는 부분을 통합하고, 슬픔, 두려움, 무력감에서 벗어나 힘과 기쁨, 회복탄력성을 회복하는 데 도움이 되는 핵심 통찰과 실천 방법을 제공합니다.

 

헬러의 연구는 인간 정신의 회복탄력성과 우리 고유의 치유 능력에 대한 증거입니다. 그녀는 우리의 어린 시절이 이상적이지 않았더라도 우리의 안전한 애착 시스템은 생물학적으로 프로그래밍되어 있으며, 우리의 임무는 단순히 무엇이 그것을 방해하는지 알아내고 그러한 안전한 경향을 더 지배적으로 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 배우는 것이라고 강조합니다.

 

 

 

 

 

 

"Being comfortable in your own skin and having tools that help you relax is a really big deal, but learning how to feel safe with others is revolutionary."

 

 

 

 

"자신의 피부가 편안해지고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 도구가 있다는 것은 정말 큰 일이지만, 다른 사람들과 함께 안전하다고 느끼는 방법을 배우는 것은 혁명적인 일입니다."

이 책은 자기 위안과 이완 도구의 중요성을 강조하지만, 다른 사람과 함께 안전하다고 느끼는 것의 혁명적인 측면도 강조합니다. 이는 안전한 애착을 형성하고 트라우마를 치유하는 데 있어 핵심적인 요소입니다. 이 문장은 안전한 관계의 변혁적인 힘과 그것이 우리 삶에 미칠 수 있는 심오한 영향력을 강조한다는 점에서 의미가 있습니다.

 

 

 

 

 

"There may be only a few people we know who we can trust to hold our stories with respect, who honor our vulnerability, and can meet us authentically in our sharing."

 

 

 

 

"우리의 이야기를 존중해 주고, 우리의 취약성을 존중해 주고, 우리의 공유를 진정성 있게 받아들여줄 수 있는 믿을 수 있는 사람은 소수에 불과합니다."

이 문장은 우리의 이야기를 공유할 수 있는 신뢰할 수 있는 사람을 찾는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 모든 사람이 우리의 이야기를 들을 자격이 있는 것은 아니며, 우리는 누구에게 마음을 열 것인지 신중하게 선택해야 한다는 것을 일깨워줍니다. 이는 안전한 애착을 형성하고 트라우마를 치유하는 데 매우 중요합니다.

 

 

 

 

"Couples therapist and author Marion Solomon writes about 'positive dependency.' Dependency gets a bad rap, like it’s a derogatory word, but dependency can be generative, connective, and healthy. It’s important that we learn to meet our own needs, of course, but we also need to receive support from others and offer to meet their needs, as well. Doing so makes relationships valuable and rewarding."

 

 

 

 

"커플 치료사이자 작가인 마리온 솔로몬은 '긍정적 의존성'에 대해 이렇게 말합니다. 의존은 경멸적인 단어처럼 나쁜 평을 받지만, 의존은 발전적이고 유대감을 형성하며 건강할 수 있습니다. 물론 자신의 필요를 충족하는 방법을 배우는 것도 중요하지만, 다른 사람의 도움을 받고 그들의 필요를 충족시켜 주는 것도 필요합니다. 그렇게 함으로써 관계를 가치 있고 보람 있게 만들 수 있습니다."

이 문장은 흔히 의존성과 연관된 부정적인 의미에 도전합니다. 의존성이 긍정적이고 유익할 수 있으며, 관계의 연결과 건강을 증진시킬 수 있음을 시사합니다. 또한 안전한 애착의 핵심 요소인 관계에서 상호 지원의 중요성을 강조합니다.

 

 

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다이앤 풀 헬러의 '왜 내 사랑은 이렇게 힘들까'는 애착 이론과 트라우마 해결의 세계에 대한 깊은 통찰을 제공하는 놀라운 책입니다. 헬러의 전문성과 주제에 대한 이해는 책 전반에 걸쳐 분명하게 드러나며, 정서적 환경을 이해하고 관계를 개선하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 귀중한 자료가 됩니다.

 

헬러의 글쓰기 스타일은 매력적이고 접근하기 쉬워 애착 이론에 익숙하지 않은 사람들도 복잡한 개념을 쉽게 이해할 수 있으며, 실용적인 연습과 실제 사례도 포함되어 있어 우리가 자신의 삶에 개념을 적용할 수 있는 실질적인 방법을 제시함으로써 책의 가치를 더욱 높여줍니다.

 

이 책의 강점 중 하나는 안전한 관계의 변혁적 힘을 강조한다는 점입니다. 헬러는 타인과 안전하다고 느끼는 것이 유익할 뿐만 아니라 혁명적이라고 설득력 있게 주장합니다. 이러한 관점은 과거에 트라우마나 불안정한 애착을 경험한 적이 있는 사람들에게 희망을 주는 신선하고 힘이 되는 이야기입니다.

 

이 책은 또한 의존성에 대한 일반적인 오해에 도전하며 의존성이 관계에서 긍정적이고 유익할 수 있다고 주장합니다. 이러한 관점은 상호의존성보다 독립성을 중시하는 사회에서 특히 유용합니다.

 

'왜 내 사랑은 이렇게 힘들까'는 애착 이론의 과학적 통찰력을 우리의 가장 중요한 관계에 대한 실질적인 치유와 도움으로 전환하는 책입니다. 이 책은 사례, 체험적 연습, 어린 시절의 여운에 대한 깊은 통찰력으로 가득 차 있어 자신의 정서적 환경을 이해하고 관계를 개선하고자 하는 모든 분께 적극 추천합니다.

 

저자 소개

 

다이앤 풀 헬러 박사 Dr. Diane Poole Heller는 아동/성인 애착 이론 및 트라우마 해결 분야에서 국제적으로 인정받는 연사, 작가, 전문가입니다. 영적 탐구와 임상 분야에서 30년 이상의 경험을 쌓은 그녀는 사람들이 안전한 애착 기술을 강화하고, 애착 상처를 치유하며, 회복탄력성과 외상 후 성장을 지원함으로써 깊고 지속적인 관계를 형성하는 방법을 이해하도록 돕는 데 평생을 바쳐 왔습니다. 그녀는 이상적이지 않은 어린 시절 환경에서 배운 건강하지 않은 패턴, 적응, 행동을 변화시키는 데 도움을 주기 위해 자신의 대표적인 프레임워크와 훈련인 DARe(Dynamic Attachment Repatterning experience)를 개발했습니다. 그녀의 저서, 'The Power of Attachment: How to Create Deep and Lasting Intimate Relationships'은 사람들이 과거와 상관없이 모든 수준에서 관계를 회복하고 다시 연결할 수 있다는 것을 이해하도록 독려합니다.