[책] 정리하는 뇌 / ‘The Organized Mind’ by Daniel J. Levitin

정리하는 뇌

‘The Organized Mind’

 

 

 

'정리하는 뇌 The Organized Mind'는 저명한 신경과학자 대니얼 J. 레비틴 Daniel J. Levitin이 집필한 흥미로운 책입니다. 이 책은 오늘날 디지털 시대에 우리의 두뇌가 수많은 정보를 어떻게 처리하는지에 대한 매력적인 탐구서입니다. 레비틴은 최신 뇌 과학을 통해 우리의 뇌가 끊임없이 쏟아지는 정보를 어떻게 정리하는지 설명하고, 생각을 정리하는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

이 책은 그 어느 때보다 많은 데이터가 넘쳐나는 정보화 시대에 대한 대응책입니다. 레비틴은 이러한 정보 과부하로 인해 자동차 열쇠나 약속과 같은 중요한 것들을 잊어버리고, 이를 따라잡기 위해 필요한 노력으로 인해 피로감을 느낀다고 주장합니다. 그러나 그는 또한 이러한 정보 흐름을 관리하는 데 놀라울 정도로 능숙한 사람들도 있다고 지적합니다.

 

 

‘The Organized Mind’ / Dutton / 2015

 

 

 

 

'정리하는 뇌' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'정리하는 뇌'의 중심 주제는 우리 뇌가 정보를 조직하는 방법과 이 지식을 활용하여 일상생활에서 정보 과부하를 관리하는 방법을 과학적으로 이해하는 것입니다. 레비틴은 현재 우리가 살고 있는 정보 포화 상태의 세상과는 완전히 다른 환경에서 성공하기 위해 진화에 의해 우리의 마음이 어떻게 설계되었는지를 탐구하고 현대인의 일상적인 문제를 해결하기 위한 구체적인 제안을 제공합니다.

 

이 책은 집과 직장 정리부터 시간 관리까지 다양한 주제를 다루는 활기차고 재미있는 챕터로 구성되어 있습니다. 레비틴은 주의력과 기억에 관한 최신 인지 신경과학 연구를 일상생활의 문제에 적용합니다. 이후 장에서 레비틴은 연구의 경제적, 정치적 함의를 이해하는 데 매우 중요한 위험 감수, 통계, 확률과 같은 보다 복잡한 주제를 다룹니다.

 

결론적으로, '정리하는 뇌'는 단순히 물리적 공간 정리에 관한 책이 아닌, 우리의 마음이 어떻게 작동하는지 이해하고 그 지식을 활용하여 21세기 정보의 홍수 속에서 헤쳐나갈 수 있는 방법을 알려주는, 정보 과부하의 시대에 자신의 삶에 대한 통제력을 되찾고자 하는 사람에게 꼭 필요한 필독서입니다.

 

 

 

 

 

 

"Multitasking has been found to increase the production of the stress hormone cortisol as well as the fight-or-flight hormone adrenaline, which can overstimulate your brain and cause mental fog or scrambled thinking. Multitasking creates a dopamine-addiction feedback loop, effectively rewarding the brain for losing focus and for constantly searching for external stimulation."

 

 

 

 

 

"멀티태스킹은 스트레스 호르몬인 코르티솔과 투쟁 또는 도피 호르몬인 아드레날린의 생성을 증가시켜 뇌를 과도하게 자극하고 정신적 안개나 혼란스러운 사고를 유발할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 멀티태스킹은 도파민 중독 피드백 루프를 만들어 집중력을 잃고 끊임없이 외부 자극을 찾는 뇌에 효과적으로 보상합니다."

 

이 문장은 정보가 넘쳐나는 세상에서 흔히 볼 수 있는 멀티태스킹의 신경학적 영향을 설명한다는 점에서 의미가 있으며, 멀티태스킹이 생산성뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미쳐 스트레스와 중독과 유사한 증상을 유발한다는 사실을 강조합니다. 이러한 이해는 우리가 시간과 주의력을 관리하는 방법에 대해 보다 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

"The most fundamental principle of the organized mind, the one most critical to keeping us from forgetting or losing things, is to shift the burden of organizing from our brains to the external world."

 

 

 

 

 

"우리가 무언가를 잊거나 잃어버리지 않도록 하는 데 가장 중요한 정리 정신의 가장 근본적인 원칙은 정리의 부담을 뇌에서 외부 세계로 옮기는 것입니다."

 

이 문장은 정보를 외부화함으로써 정보 과부하를 관리할 수 있다는 핵심 논지를 요약한 것으로, 정리의 부담을 두뇌에서 외부 세계로 옮김으로써 인지 자원을 확보하고 망각의 위험을 줄이며 집중력과 의사 결정 능력을 향상할 수 있습니다.

 

 

 

 

"As the old saying goes, a man with one watch always knows what time it is; a man with two watches is never sure."

 

 

 

 

 

 

"옛 속담에 '시계가 하나 있는 사람은 항상 시간을 알고, 시계가 두 개 있는 사람은 결코 알 수 없다'는 말이 있습니다."

 

이 문장은 정보나 선택지가 많으면 명확성보다는 혼란과 우유부단함으로 이어질 수 있다는, 정보 과부하가 가져오는 선택의 역설을 강조합니다. 이러한 통찰력은 개인 및 업무 생활에서 정보를 관리하고 의사 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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대니얼 J. 레비틴의 '정리하는 뇌'는 정보 과부하 시대에 인간의 마음에 대한 생각을 자극하는 탐구서입니다. 이 책은 우리의 두뇌가 어떻게 작동하는지에 대한 흥미로운 통찰력을 제공하고 매일 접하는 정보의 홍수를 관리할 수 있는 실용적인 전략을 제시합니다.

 

이 책에서 가장 마음에 드는 점은 과학적 엄밀성과 실제 적용 가능성이 조화를 이루고 있다는 점입니다. 레비틴은 인지 신경과학의 최신 연구를 바탕으로 복잡한 개념을 이해하기 쉬운 방식으로 설명합니다. 그런 다음 이러한 통찰력을 일상생활에 적용할 수 있는 실용적인 전략으로 전환합니다.

 

이 책의 핵심 내용 중 하나는 정보를 외부화한다는 아이디어로, 정리의 부담을 두뇌에서 외부 세계로 옮김으로써 인지 부하를 줄이고 집중력을 향상하며 의사 결정을 강화할 수 있다고 설명합니다. 이러한 통찰은 시간, 업무, 자원을 관리하는 방식에 깊은 영향을 미칩니다.

 

이 책은 멀티태스킹에 대한 기존의 통념에도 도전하여 멀티태스킹이 비효율적일 뿐만 아니라 정신 건강에도 해롭다고 주장합니다. 이러한 관점은 생산성에 집착하는 우리 문화에서 멀티태스킹을 미화하는 것에 대한 해독제가 절실히 필요함을 깨닫게 합니다.

 

'정리하는 뇌'는 정보화 시대의 복잡성을 탐색하고자 하는 모든 사람에게 유용한 자료이며, 이 책은 과학적 통찰력과 실용적인 지혜를 결합하여 우리가 정보 과부하를 관리하고 보다 체계적이고 생산적인 삶을 영위하는 데 필요한 도구를 제공합니다.

 

결론적으로, '정리하는 뇌'는 인간 마음의 작용을 이해하고 이 지식을 일상생활에서 정보 과부하를 관리하는 데 적용하고자 하는 사람이라면 누구나 꼭 읽어야 할 책입니다. 신경과학, 심리학, 실용적인 조언이 잘 어우러진 이 책은 해당 장르에서 단연 돋보이는 책입니다.

저자 소개

 

대니엘 J. 레비틴 Daniel J. Levitin은 미국계 캐나다인 인지 심리학자, 신경 과학자, 작가, 음악가, 음반 프로듀서입니다. 1957년에 태어난 레비틴은 인지심리학 및 신경과학 분야에 큰 공헌을 해왔습니다. 그는 캐나다 퀘벡주 몬트리올에 위치한 맥길 대학교의 심리학, 행동 신경과학, 음악학 명예교수입니다. 레비틴의 연구는 뇌의 패턴 처리에 중점을 두고 있습니다. 신경과학자가 되기 전에는 세션 뮤지션, 사운드 엔지니어, 음반 프로듀서로 일했으며 절대 음정, 음악 인지, 신경 해부학, 방향성 통계학에 관한 과학 논문을 발표했습니다. 또한 레비틴은 그래미상 이사회 위원, 로큰롤 명예의 전당 컨설턴트, 미국 과학진흥협회의 선임 펠로우로 활동한 바 있습니다.