[책] 인듀어 / 'Endure' by Alex Hutchinson

인듀어

원제 : 'Endure'

 

알렉스 허친슨의 'Endure'는 지구력의 과학과 인간 수행 능력의 한계를 탐구하는 흥미로운 책으로 전 국가대표급 육상 선수이자 캐나다 저널리스트인 저자는 스포츠 과학과 생리학을 주제로 폭넓은 저술 활동을 해왔습니다. 이 책에서 그는 심신 연결에 대한 최신 연구와 그것이 신체적 한계를 뛰어넘는 능력에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다.

 

'인듀어' 책 표지 / 다산초당(다산북스) / 2018

'인듀어' 책의 주제와 핵심 문장들

이 책의 중심 주제는 지구력이 신체적 특성일 뿐만 아니라 정신적 특성이기도 하다는 생각이며 저자인 허친슨은 우리의 뇌가 위험으로부터 우리를 보호하기 위해 신체적 노력을 제한한다는 이론인 '중앙 통제자 central governor'의 개념을 탐구합니다. 그는 우리가 인지하는 한계는 종종 신체적 한계라기보다는 정신적 장벽에 가깝고, 훈련과 정신적 조절을 통해 이를 극복할 수 있다고 주장합니다.

 

이 책은 지구력의 비밀을 밝히려는 허친슨의 여정을 따라가며 허친슨은 통증, 피로, 인간 수행 능력의 한계에 대한 최신 연구를 살펴봄은 물론 해당 분야의 전문가를 인터뷰하고 운동선수로서 자신의 경험을 바탕으로 요점을 설명합니다.

 

"The limits of endurance are in your mind, not your muscles."
"The most important muscles in endurance sports are the ones inside your skull."

 

저자는 지구력의 한계는 마음에 있다고 주장하며 자신의 한계를 뛰어넘고자 하는 모든 사람에게 힘을 실어주고, 또 지구력 스포츠에서 가장 중요한 근육은 두개골 안쪽의 근육이라고 말하며 지구력 스포츠에서 정신력이 차지하는 역할을 강조하고 신체 훈련과 함께 정신적 컨디셔닝의 필요성을 강조합니다.

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전반적으로 '인듀어'는 저자인 허친슨의 연구 결과, 개인적인 일화, 해당 분야 전문가와의 인터뷰를 잘 엮어 유익하면서도 재미있는 설득력 있는 이야기를 만들어냄으로써 지구력 과학에 대한 흥미로운 시각을 제공하는 매력적인 책입니다.

 

이 책에서 허친슨은 지구력은 체력뿐만 아니라 정신적 강인함도 포함한다고 주장하며 우리의 뇌가 생각보다 한계를 뛰어넘는 능력에 훨씬 더 큰 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 또한 이 책은 복잡한 과학적 개념을 이해하기 쉽게 설명하는 데도 탁월한 능력을 발휘하는데, 허친슨은 통증, 피로, 수행 능력에 대한 최신 연구를 분석하고 이러한 요소가 모두 어떻게 상호 연관되어 있는지 보여주고, 정신 리허설과 시각화의 중요성 등 지구력을 향상하고자 하는 모든 사람에게 실용적인 조언을 제공합니다. 허친슨은 책 전체에 걸쳐 특정 주제와 아이디어를 재검토하는 경향이 있기 때문에 같은 내용을 반복하는 것처럼 느껴질 수 있지만 이러한 반복은 책의 중심 메시지를 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

저자 소개

Alex Hutchinson은 스포츠 과학, 지구력 스포츠, 인간 수행 능력을 전문으로 다루는 캐나다 저널리스트이자 작가입니다. 케임브리지 대학교에서 물리학 박사 학위를 받았으며 전 국가대표급 육상 선수 출신입니다. 뉴요커, 아웃사이드 매거진, 글로브 앤 메일 등 다양한 매체에 글을 기고하고 있습니다.

 

허친슨은 복잡한 과학 개념을 일반 청중이 이해할 수 있는 언어로 풀어내는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 또한 개인적인 일화와 과학적 연구를 혼합하여 설득력 있는 이야기를 만들어내는 매력적인 글쓰기 스타일로도 유명합니다. 허친슨은 글쓰기 외에도 스포츠 과학 및 인간 수행 능력을 주제로 강연 및 컨설턴트로도 활동하고 있습니다. 그는 미국 올림픽 육상 대표팀을 비롯한 수많은 프로 스포츠 팀 및 선수들과 함께 일해 왔습니다.

 

전반적으로 알렉스 허친슨은 스포츠 과학 및 지구력 스포츠 분야에서 존경받는 권위자이며, 그의 연구는 인간 수행 능력의 한계에 대한 이해를 증진하는 데 기여했습니다.