[책] 스틸니스 / Stillness Is the Key by Ryan Holiday

스틸니스

Stillness Is the Key

 

 

 

 

 

'스틸니스Stillness Is the Key'는 2019년에 출판된 라이언 홀리데이Ryan Holiday의 책으로, 빠르게 변화하는 세상에서 고요의 중요성을 탐구합니다. 스토아 철학으로 유명한 라이언 홀리데이는 고대의 지혜와 현대의 예시를 통해 고요stillness가 어떻게 더 충만하고 생산적인 삶으로 이끌 수 있는지 보여줍니다. 이 책은 마음, 몸, 영혼의 세 부분으로 나뉘어 있으며, 각 부분은 삶의 다양한 측면에서 고요함을 달성하는 방법에 대한 실용적인 조언과 통찰을 제공합니다. 홀리데이는 역사적 인물, 운동선수, 지도자들의 이야기를 사용하여 그의 요점을 설명하며, 책을 흥미롭고 유익하게 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

Stillness Is the Key / Portfolio / 2019

 

 

 

 

 

'스틸니스' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'스틸니스'의 중심 주제는 고요함이 명확성, 집중력, 내면의 평화를 달성하는 데 필수적이라는 것입니다. 홀리데이는 산만함과 소음으로 가득 찬 세상에서 고요의 순간을 찾는 것이 더 나은 결정을 내리고, 정신 건강을 개선하며, 더 의미 있는 삶을 살 수 있도록 도와준다고 주장합니다. 그는 고요가 활동하지 않는 것이 아니라 현재에 존재하고 마음을 다하는 것이라고 강조합니다.

 

책의 첫 번째 부분인 "마음"에서는 우리의 생각과 감정을 통제하는 것의 중요성을 다룹니다. 홀리데이는 혼란 속에서도 고요 찾은 존 F. 케네디John F. Kennedy와 윈스턴 처칠Winston Churchill과 같은 유명 인물들의 이야기를 공유합니다. 그는 명상과 일기 쓰기와 같은 방법으로 마음을 조용히 하는 실용적인 팁을 제공합니다.

 

두 번째 부분인 "몸"에서는 고요의 신체적 측면에 초점을 맞춥니다. 홀리데이는 운동, 적절한 영양 섭취, 휴식을 통해 우리의 몸을 돌보는 것이 전반적인 웰빙에 기여할 수 있다고 설명합니다. 그는 젠Zen을 연습하여 성과를 향상한 오 사다하루Oh Sadaharu와 같은 운동선수들의 예를 사용하여 신체 건강과 정신적 명확성 사이의 연결을 강조합니다.

 

마지막 부분인 "영혼"에서는 고요의 영적 측면을 다룹니다. 홀리데이는 스토아 철학과 불교를 포함한 다양한 철학적 및 종교적 전통에서 내면의 평화를 달성하는 방법을 보여줍니다. 그는 목적을 찾고 우리의 행동을 가치와 일치시키는 것의 중요성을 논의합니다. 이 책은 고요가 규율과 노력이 필요한 평생의 실천이라는 점을 상기시키며 마무리됩니다.

 

 

 

 

 

 

"All of humanity’s problems stem from man’s inability to sit quietly in a room alone."

 

 

 

 

 

"인류의 모든 문제는 인간이 혼자 방에 조용히 앉아있지 못하는 데서 비롯됩니다." - 블레즈 파스칼

17세기의 파스칼의 관찰은 오늘날에도 여전히 관련이 있으며, 우리의 현대 생활은 끊임없는 산만함과 소음으로 가득 차 있습니다. 고요를 찾지 못하면 스트레스, 불안, 잘못된 의사결정으로 이어집니다. 홀리데이는 이 문장을 사용하여 진정한 평화와 명확성은 내면에서 비롯되며, 우리의 생각과 함께 혼자 있을 수 있는 능력을 기르는 것이 중요하다고 강조합니다.

 

 

 

 

"Routine, done for long enough and done sincerely enough, becomes more than routine. It becomes ritual—it becomes sanctified and holy."

 

 

 

 

"충분히 오랫동안 성실하게 수행되는 루틴은 루틴 그 이상이 됩니다. 그것은 의례가 되고 거룩하고 거룩한 것이 됩니다."

이 문장은 고요를 달성하는 데 있어 습관과 일상의 힘을 말합니다. 홀리데이는 일관된 일상을 확립함으로써 우리의 삶에 질서와 안정감을 만들 수 있다고 주장합니다. 이러한 일상은 우리를 땅에 묶고 목적감을 제공하는 의식이 됩니다. 규율 있는 실천을 통해 평범한 활동을 우리의 전반적인 웰빙에 기여하는 의미 있는 의식으로 변형할 수 있다는 아이디어입니다.

 

 

 

 

 

 

"The less energy we waste regretting the past or worrying about the future, the more energy we will have for what’s in front of us."

 

 

 

 

"과거를 후회하거나 미래를 걱정하는 데 낭비하는 에너지가 적을수록, 현재에 집중할 에너지가 더 많아집니다."

이 문장은 현재 순간에 사는 것의 중요성을 강조합니다. 홀리데이는 과거에 집착하거나 미래를 걱정하는 것이 우리의 에너지를 소모하고 현재에 완전히 몰입하는 것을 방해한다고 강조합니다. 여기와 지금에 집중함으로써 우리는 더 나은 결정을 내리고, 더 생산적이며, 더 큰 평화를 경험할 수 있습니다. 이 문장은 완전히 현재에 존재하고 마음을 다하는 상태로서의 고요의 본질을 요약합니다.

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'스틸니스'는 라이언 홀리데이가 2019년에 출판한 책으로, 빠르게 변화하는 현대 사회에서 고요의 개념과 그 중요성을 깊이 탐구합니다. 이 책은 고대의 지혜와 현대의 예시를 통해 고요가 어떻게 더 충만하고 생산적인 삶으로 이끌 수 있는지 보여줍니다. 스토아 철학으로 유명한 홀리데이는 이 책을 마음, 몸, 영혼의 세 부분으로 나누어 각각 고요 달성하는 방법에 대한 실용적인 조언과 통찰을 제공합니다.

 

홀리데이의 글은 명확하고 흥미로워 복잡한 철학적 개념을 이해하기 쉽게 만들며, 역사적 및 현대적 예시의 사용은 책의 메시지에 깊이와 관련성을 더합니다. 우리는 이야기에 공감하고 고요의 원칙이 자신의 삶에 어떻게 적용될 수 있는지 볼 수 있습니다.

 

또한 홀리데이는 우리가 일상생활에 적용할 수 있는 실행 가능한 조언과 연습을 제공합니다. 명상, 일기 쓰기, 신체 운동을 통해 고요를 달성하는 구체적인 단계를 제시하며, 이러한 실용적인 접근 방식은 이 책을 단순한 철학적 논문이 아니라 개인 발전을 위한 유용한 가이드로 만듭니다.

 

그러나 일부 독자는 책의 역사적 인물과 철학적 전통에 대한 강조가 다소 반복적이라고 느낄 수 있습니다. 예시들은 흥미롭고 유익하지만 때로는 실용적인 조언을 가릴 수 있습니다. 또한, 고요에 대한 책의 초점은 빠르게 변화하는 환경에서 번창하는 사람들에게는 공감되지 않을 수 있습니다.

 

전체적으로 '스틸니스'는 우리들에게 삶에서 고요 찾도록 권장하는 사려 깊고 실용적인 가이드입니다. 정신적, 신체적, 영적 웰빙을 개선하려는 사람들에게 귀중한 통찰과 실행 가능한 조언을 제공합니다.

 

 

 

저자 소개

 

라이언 홀리데이Ryan Holiday는 1987년에 태어난 미국의 작가, 마케터, 기업가로, 스토아 철학에 관한 저서로 유명합니다. 그는 19세에 University of California 리버사이드에서 중퇴한 후 'The 48 Laws of Power'의 저자 Robert Greene 밑에서 수습생으로 일하며 경력을 시작했습니다. 이후 홀리데이는 American Apparel의 마케팅 디렉터로 일했으며, Google과 Complex와 같은 고객을 자문한 자신의 창의적 에이전시 Brass Check를 설립했습니다.

 

홀리데이의 글쓰기 경력은 2012년에 출판된 첫 번째 책 'Trust Me, I'm Lying'으로 시작되었습니다. 이후 그는 'The Obstacle Is the Way', 'Ego Is the Enemy', 'The Daily Stoic'을 포함한 여러 베스트셀러를 저술했습니다. 그의 책은 30개 이상의 언어로 번역되었으며 전 세계적으로 수백만 부가 판매되었습니다. 홀리데이의 작업은 스토아 철학을 현대 우리들에게 접근 가능하고 관련성 있게 만드는 것으로 널리 인정받고 있습니다. 그는 또한 'The Daily Stoic' 팟캐스트를 진행하며 텍사스 Bastrop에 있는 The Painted Porch Bookshop을 소유하고 있습니다.