[책] 나는 왜 사랑할수록 불안해질까 / Anxiously Attached by Jessica Baum

나는 왜 사랑할수록 불안해질까

Anxiously Attached

 

 

 

'나는 왜 사랑할수록 불안해질까 Anxiously Attached'는 노련한 심리치료사이자 커플 상담가인 제시카 바움 Jessica Baum이 쓴 획기적인 책입니다. 2022년에 출간된 이 책은 연애 관계에서 불안감을 느끼는 사람들에게 강력하고 안전한 관계를 구축하기 위한 로드맵 역할을 합니다. 4,700만 명의 미국인이 불안한 애착 스타일을 가진 것으로 추정되며, 이로 인해 관계에 혼란을 겪고 정서적으로 큰 부담을 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 이 책은 불안한 애착 문제를 극복하고 더 행복하고 만족스러운 관계를 발견하기 위한 실용적이고 총체적인 접근법을 제시합니다.

 

 

 

 

Anxiously Attached / TarcherPerigee / 2022

 

 

 

'나는 왜 사랑할수록 불안해질까' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'나는 왜 사랑할수록 불안해질까'의 핵심은 자신의 애착 스타일을 이해하고 더 안정적이고 만족스러운 관계로 이어질 수 있는 내면의 힘과 자기애를 키우는 데 중점을 두고 있습니다. 이 책은 불안 애착 유형이 어떻게 불안, 질투, 상호의존, 그리고 사랑을 찾고 유지하는 데 방해가 되는 기타 행동에 더 취약한지에 대해 자세히 설명합니다.

 

바움의 대표적인 '자기 채움 Self-full®' 방법은 10년 이상 개인 상담을 통해 개발되었으며, 고객들이 불안한 애착으로부터 벗어나 안전하고 상호 지지적인 관계를 발견하도록 돕고 있습니다. 이 책은 관계에서 자기 주권을 지키기 위해 경계를 설정하는 방법, 관계에서 안전과 안정감을 느끼는 데 필요한 것을 파트너에게 전달하는 방법, 신경계가 무의식적으로 관계에 어떤 영향을 미치는지 명확하게 이해하는 방법을 안내합니다.

 

또한, 이 책은 건강하고 상호 의존적인 관계의 진정한 의미와 파트너 또는 미래의 파트너와 관계를 맺는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 또한 우리들이 자신의 내면에 대한 통찰력을 키울 수 있는 중재 연습과 같은 경험을 통해 치유를 향한 길을 제시합니다.

 

 

 

 

 

"Anxious attachment stems from a deep sense of inner instability where old wounds make people anticipate that they will be abandoned again and again."

 

 

 

 

"불안한 애착은 오래된 상처로 인해 자신이 또다시 버려질 것이라고 예상하는 내면의 깊은 불안정감에서 비롯됩니다."   

이 문장은 불안 애착의 본질을 요약하며, 과거의 트라우마와 정서적 상처가 어떻게 버려짐에 대한 지속적인 두려움으로 이어질 수 있는지를 강조합니다. 이러한 두려움은 집착, 질투, 관계에 대한 끊임없는 안심 욕구 등 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 불안한 애착의 심리적 토대와 이러한 뿌리 깊은 문제를 해결하는 것의 중요성을 일깨워주는 가슴 아픈 이야기입니다.

 

 

 

"All your feelings need to know they matter, all our feelings need to be heard, and all our feelings have a right to be acknowledged."

 

 

 

 

"모든 감정은 중요하다는 것을 알아야 하고, 경청되어야 하며, 인정받을 권리가 있습니다."   

이 문장은 감정 확인의 중요성을 강조합니다. 이는 우리의 감정을 인정하고 존중하라는 요구이며, 이는 치유와 개인적 성장의 중요한 단계입니다. 또한 이해와 친밀감을 증진시킬 수 있는 관계에서 정서적 소통의 중요성을 강조합니다.

 

 

 

"If you are in love with someone who doesn’t love you back the way you need and loving them more only results in you completely losing yourself, the most profound lesson lies in letting go and realizing that love alone is not enough."

 

 

 

 

 

"내가 원하는 방식으로 나를 사랑하지 않는 사람을 사랑하고 그 사람을 더 사랑하게 되면 나 자신을 완전히 잃어버리게 될 뿐이고,
가장 심오한 교훈은 사랑만으로는 충분하지 않다는 것을 깨닫고 내려놓는 것입니다."

이 문장은 인간관계에서 자기애와 자기 보호의 중요성을 일깨워주는 강력한 메시지입니다. 사랑 때문에 자아 정체성이나 자존감을 상실해서는 안 된다는 것을 시사하며, 또한 건강한 관계에는 단순한 사랑 이상의 상호 존중, 이해, 양립이 필요하다는 점을 강조합니다.

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'나는 왜 사랑할수록 불안해질까'는 제시카 바움이 불안 애착의 세계를 깊이 있게 파헤치는 혁신적인 안내서입니다. 이 책은 불안 애착 스타일, 그 기원, 관계에 미치는 영향에 대해 포괄적으로 설명합니다. 이 책은 체계적이고 이해하기 쉬워 누구라도 복잡한 심리학적 개념을 쉽게 이해할 수 있으며, 바움의 글쓰기 스타일은 공감적이고 매력적이어서 우리는 공감하고 이해받는 느낌을 받습니다.

 

이 책의 강점 중 하나는 실용적인 접근 방식으로 경계 설정, 의사소통 개선, 관계에서 신경계의 역할 이해 등 불안한 애착을 극복하기 위한 실행 가능한 단계와 전략을 제공합니다. 바움의 자기 채움 방법이 포함되어 있어 우리에게 안전한 애착을 달성하기 위한 검증된 접근법을 제공한다는 점에서 특별함을 더합니다.

 

이 책은 단순히 불안한 애착을 극복하는 것만이 아닌 자기애, 자기 인식, 개인적 성장을 촉진하는 데도 도움이 됩니다. 이 책은 우리가 자신의 감정을 인정하고 검증하도록 독려합니다.

 

결론적으로, '나는 왜 사랑할수록 불안해질까'는 불안한 애착으로 어려움을 겪고 있거나 애착을 더 잘 이해하고자 하는 모든 사람에게 유용한 자료입니다. 심리치료사이자 커플 상담가로서 바움의 전문성과 연민을 엿볼 수 있는 이 책은 단순한 가이드가 아니라 더 안전하고 만족스러운 관계와 더 건강하고 행복한 자아를 향한 여정입니다.

 

저자 소개

 

제시카 바움 Jessica Baum은 저명한 심리치료사, 작가, 사고의 리더, 관계 코치입니다. 그녀는 The Relationship Institute of Palm Beach의 설립자이자 Self-full® Method의 창시자입니다. 제시카는 포드햄 대학교에서 학사 학위를, 사우스 대학교에서 정신건강 상담 석사 학위를 받았습니다. 공인 약물 남용 전문가인 그녀는 화학 물질 남용, 상호 의존성, 불안에 중점을 두고 있습니다. 제시카는 자신과의 의미 있는 관계를 발전시키고 자신의 핵심 패턴을 이해하여 관계에서 어떻게 관계를 맺는지 더 잘 이해할 수 있도록 하는 데 중점을 두고 있습니다. 그녀는 대부분의 개인적인 어려움의 핵심은 진정한 이해와 개인적인 연결의 부족에 기인한다고 믿습니다. 그녀의 저서 'Anxiously Attached: Becoming More Secure in Life and Love'는 심리치료사 및 커플 상담사로서 그녀의 전문성과 연민을 증명하는 책입니다.