[책] 센서티브 / Highly Sensitive People in an Insensitive World by Ilse Sand

센서티브

Highly Sensitive People in an Insensitive World

 

 

 

남들보다 조금 더 강렬하게 무언가를 느끼는 것 같다고 느낀 적이 있는 분들을 위한 책입니다. 시끄러운 소리에 가슴이 뛰거나, 사람이 많은 곳에 가면 에너지가 고갈되거나, 다른 사람의 감정을 실제로 느낄 수 있는 이런 상황이 익숙하게 느껴진다면 일자 샌드 Ilse Sand의 '센서티브 Highly Sensitive People in an Insensitive World'가 새로운 친구가 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

Highly Sensitive People in an Insensitive World / Jessica Kingsley Publishers / 2016

 

 

 

'센서티브' 책의 주제와 핵심 문장들 

 

2016년에 출간된 이 책은 고감도(Highly Sensitive)라는 성격 특성에 대해 자세히 다루고 있습니다.  감각이 예민해졌다고 생각하면 되며 더 밝은 빛, 더 강한 냄새, 더 깊은 감정이 기본 개념입니다. 이 책의 저자 샌드는 고감도(HS)가 나쁜 것은 아니지만 시끄럽고, 빠르고, 멈추지 않는 것을 중요시하는 세상에서는 도전이 될 수 있다고 설명합니다.

 

이 책은 우리는 혼자가 아니라는 것을 알려주는 따뜻한 포옹과도 같습니다. 이 책은 때때로 압도감을 느끼는 이유를 설명하고 세상이 너무 바쁘게 돌아가는 것처럼 느껴질 때 삶을 헤쳐나가는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

 

일자 샌드의 '센서티브'는 단순히 고감도(HS)를 설명하는 데 그치지 않습니다. 이 책에서는 남들보다 민감한 사람들(The Highly Sensitive People)로서 삶을 살아가는 데 필요한 실용적인 도구를 제공하면서 그에 따른 도전과 강점에 대해 자세히 설명합니다.

 

 

 

 

 

 

"We are like finely tuned instruments. A loud noise can make us wince, a harsh word can sting, and an unfair situation can leave us feeling drained."

 

 

 

 

 

"우리는 정교하게 조율된 악기와 같습니다. 시끄러운 소음에 움찔하고, 거친 말에 따끔거리고, 불공정한 상황에 지쳐버릴 수 있습니다."

매우 민감한 사람들은 종종 정보를 더 깊게 처리합니다. 시끄러운 소음, 거친 말, 심지어 강한 감정까지도 압도적으로 느껴질 수 있습니다.  마치 볼륨 노브를 11까지 올려서 세상을 더 강렬한 곳으로 만드는 것과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

"High sensitivity brings with it a wealth of positive qualities. We are often highly creative, empathetic, and have a strong sense of intuition."

 

 

 

 

 

"높은 감성은 풍부한 긍정적 특성을 가져다줍니다. 우리는 종종 매우 창의적이고 공감 능력이 뛰어나며 직관력이 강합니다."

이 문장은 고감도(HS)의 이면을 강조합니다.  감수성은 도전적일 수 있지만 엄청난 강점을 가져다주기도 합니다.  남들보다 민감한 사람들(The Highly Sensitive People)은 매우 창의적인 경향이 있으며, 예술적 추구에 이끌리고 세상의 아름다움에서 영감을 찾는 경향이 있습니다.  공감 능력이 뛰어나 다른 사람들과 깊이 연결하여 서로를 이해하고 지지할 수 있습니다.  또한 직관력이 강하면 자신과 주변에서 일어나는 일을 예민하게 감지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"The key is not to try to change who you are, but to learn how to manage your high sensitivity in a way that works for you."

 

 

 

 

 

"핵심은 자신의 모습을 바꾸려고 노력하는 것이 아니라 자신에게 맞는 방식으로 고감도를 관리하는 방법을 배우는 것입니다."

이것이 이 책에서 가장 중요한 시사점일 것입니다. 샌드는 고감도(HS)를 '고치려' 하지 않습니다. 대신, 그녀는 이를 관리하기 위한 지침을 제공합니다.  그녀는 차분한 환경을 조성하고, 경계를 설정하고, 필요할 때 휴식을 취하는 방법에 대한 실용적인 팁을 제공합니다.

 

실행 가능한 단계를 제시한다는 점에서 공감 가는 이 문장은 지치게 하는 사교 행사를 거절하는 법을 배우고, 재충전을 위해 자연 속에서 조용히 산책을 하고, 집에 아늑한 독서 공간을 만드는 등 큰 변화를 가져다줄 수 있습니다. 우리는 더 이상 감수성과 끊임없이 싸우고 있다고 느끼지 않고, 그 대신 감수성과 함께 일하고 감수성의 고유한 특성을 인정하는 법을 배울 수 있습니다.

 

 

---

 

 

'센서티브'는 남들보다 민감한 사람들(The Highly Sensitive People)로 분류되는 모든 사람에게 특별한 책으로, 단순한 책이 아니라 이해, 검증, 실용적인 도구의 원천입니다.

 

샌드의 글은 명확하고 간결하며 공감할 수 있는 일화로 가득합니다.  화려한 전문 용어를 사용하지 않아 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다.  고감도(HS)를 처음 접하는 사람이든 오랫동안 알고 있던 사람이든 이 책은 삶을 진정으로 개선할 수 있는 귀중한 통찰과 전략을 제공합니다.

 

이 책은 우리의 감수성을 받아들이고 이를 약점이 아닌 강점으로 보는 데 도움이 됩니다. 관리 가능하고 성취감을 느낄 수 있는 삶을 만들 수 있는 도구도 제공합니다. 여러분이 남들보다 민감한 사람들(The Highly Sensitive People)이거나 그럴 가능성이 있다고 의심되는 분이라면 이 책을 꼭 읽어보시길 권합니다.  독특하고 강력한 감성으로 세상을 헤쳐나갈 수 있도록 도와주는 새로운 친구를 만나게 될지도 모릅니다.

저자 소개

 

일자 샌드 Ilse Sand는 심리학자이자 심리치료사로서 예민하고 민감한 사람들과 함께 일한 경험이 풍부합니다.  그녀는 개인이 자신의 감수성을 이해하고 포용하여 보다 만족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는 데 열정을 쏟고 있습니다.

 

샌드는 심리학에 대한 배경 지식을 바탕으로 고감도(HS)의 개념을 명확하고 접근하기 쉬운 방식으로 설명합니다. 그녀는 실제 사례와 관련성 있는 일화를 통해 자신의 요점을 설명함으로써 남들보다 민감한 사람들(The Highly Sensitive People)과 이 특성에 대해 더 자세히 알고 싶어 하는 사람들 모두에게 흥미롭고 이해하기 쉬운 책을 만듭니다.