[책] 마음 가면 / Daring Greatly by Brene Brown

마음 가면

Daring Greatly

 

 

 

 

브레네 브라운 Brene Brown의 '마음 가면 Daring Greatly'은 2012년에 나왔지만 시대를 초월한 명저입니다. 브레네 브라운은 수치심과 취약성에 대해 수년간 연구해 온 연구자입니다. 수치심이란 우리가 자신이 충분하지 않다고 생각할 때 느끼는 역겨운 감정이며, 취약성은 상처를 받더라도 위험을 감수하고 자신을 내보이는 것입니다. 브라운은 우리 대부분이 수치심과 취약성을 모두 피하려고 평생을 보낸다고 주장합니다. 우리는 스스로 벽을 쌓고, 완벽한 척하며, 안전한 척합니다. 하지만 숨어 지내다 보면 사랑, 관계, 기쁨과 같은 좋은 것들을 놓치게 됩니다.

'마음 가면'은 브라운의 행동 촉구로, 브라운은 우리가 구석에서 움츠리지 말고 대담하게 도전하기를 원합니다.  그녀는 취약성이 약점이 아니라 오히려 강점이라는 것을 보여줍니다. 두려울 때에도 용기를 내어 솔직해지는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

Daring Greatly / Avery Publishing Group / 2012

 

 

 

 

 

 

'마음 가면' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'마음 가면'은 단순히 취약성을 강화하라고 말하는 것이 아니라 취약성을 강화하는 방법에 대한 로드맵을 제시합니다. 브라운은 취약성에 대한 모든 것을 이해하기 쉬운 부분으로 나누어 설명합니다.

 

먼저 수치심이라는 괴물을 다룹니다. 수치심은 우리가 결점이 있고 사랑할 수 없는 존재라고 믿게 만듭니다. 브라운은 수치심의 속임수를 알아차리고 이에 맞서 싸울 수 있는 도구를 개발하도록 도와줍니다.

 

그런 다음 그녀는 지저분한 취약성의 세계로 뛰어듭니다.  그녀는 새로운 관계에서 자신을 드러내는 것부터 직장에서 도움을 요청하는 것까지 다양한 유형의 취약성에 대해 이야기합니다.  브라운은 취약성이란 나약한 존재이거나 밟히는 것을 의미한다는 생각 등 우리가 가지고 있는 취약성에 대한 통념을 탐구합니다.

 

하지만 가장 중요한 것은 '마음 가면'이 우리에게 취약성의 보상을 보여준다는 점입니다. 감히 솔직해질 때 우리는 다른 사람들과 더 깊은 수준에서 연결되고, 우리는 사랑과 삶 모두에서 더 강력한 관계를 구축합니다. 결과적으로 우리는 기쁨과 창의성, 그리고 삶의 모든 것에 마음을 열게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

"Vulnerability is not weakness; it's our most authentic strength." 

 

 

 

 

 

"취약성은 약점이 아니라 우리의 가장 진정한 강점입니다."

우리는 종종 취약성을 약점, 즉 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 것으로 여깁니다. 하지만 브라운은 생각을 뒤집습니다.  그녀는 진정한 힘은 두려울 때에도 솔직해질 용기를 갖는 데 있다고 주장합니다. 우리가 취약할 때 우리는 연결과 친밀감을 위해 자신을 개방하고, 우리는 결점 등 우리의 진정한 모습을 세상에 보여줍니다. 그러기 위해서는 용기가 필요하며, 이것이 바로 취약성을 강력하게 만드는 이유입니다.

 

 

 

 

 

 

"The irony is that vulnerability is our best defense against shame. Shame cannot survive being spoken into the light."

 

 

 

 

 

"아이러니한 점은 취약성이 수치심에 대한 최선의 방어책이라는 것입니다. 수치심은 빛에 드러나는 순간 살아남을 수 없습니다."

수치심은 비밀 속에서 번성하며 취약성을 숨기면 수치심은 곪아 터지고 커질 수 있습니다. 그러나 우리가 감히 취약한 모습을 드러내고 다른 사람들과 우리의 어려움과 불완전함을 공유할 때 수치심은 힘을 잃습니다.  진실의 빛은 부끄러움의 실체를 드러냅니다. 부끄러움은 실체가 없는 괴롭힘입니다.  진실을 말함으로써 우리는 같은 감정을 느낀 다른 사람들과 연결됩니다. 우리는 혼자가 아니라는 것을 깨닫고 수치심이 지배력을 잃기 시작합니다.

 

 

 

 

 

 

"Discomfort is the refining fire of courage."

 

 

 

 

 

"불편함은 용기를 다듬는 불씨입니다."

대담하게 행동한다는 것은 완벽한 편안함 속에서 사는 것이 아닙니다.  대담하다는 것은 종종 우리의 안전지대를 벗어나 겁이 나는 일을 하는 것을 의미합니다.  누군가에게 데이트를 신청하거나, 회의에서 의견을 말하거나, 창의적인 프로젝트를 세상에 공유하는 것일 수도 있습니다.  이러한 불편함의 순간은 불길과 같아서 고통스럽기도 하지만 우리를 단련시키기도 합니다.  불편함을 극복함으로써 우리는 용기와 회복력을 키울 수 있고, 우리는 우리가 생각하는 것보다 더 많은 것을 감당할 수 있으며, 성장은 종종 우리의 안전지대 밖에서 일어난다는 것을 배웁니다. 

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'마음 가면'은 마지막 페이지를 넘긴 후에도 오랫동안 기억에 남는 책입니다.  브라운의 글은 따뜻하고 재치 있으며 통찰력이 있습니다.  그녀는 개인적인 이야기, 연구, 유머를 사용하여 수치심과 취약성 같은 복잡한 주제를 공감할 수 있게 만듭니다.  

 

이 책에서 가장 마음에 들었던 점은 솔직함입니다. 브라운은 힘든 일을 부끄러워하지 않습니다.  그녀는 취약성을 드러내는 것이 어렵고, 자신을 드러내고 상처받을 위험을 감수하는 것이 고통스러울 수 있다는 것을 인정합니다.  하지만 그 반대편에 있는 놀라운 기쁨, 연결, 성장 등 대담하게 도전할 때 얻을 수 있는 긍정적인 측면도 보여줍니다.

 

'마음 가면'은 빠른 해결책을 제시하는 자조서가 아닙니다. 수치심을 극복하고 취약성을 포용할 수 있는 마법의 공식은 없습니다. 하지만 브라운은 그 여정을 시작하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 그녀는 우리 스스로를 보호하기 위해 쌓은 취약성 보호막을 식별하고 이를 허물고 도전하도록 도와줍니다.   

 

변화에는 시간이 걸리고 그 과정에서 좌절이 있을 것입니다. 숨어서 안전하게 지내던 과거의 패턴으로 돌아갈 때도 있을 것입니다. 하지만 브라운은 이 모든 것이 과정의 일부임을 상기시켜 줍니다. 중요한 것은 힘들 때에도 계속 대담하게 도전하는 것입니다.  

 

'마음 가면'은 보다 진정성 있고 연결된 삶을 살고자 하는 모든 사람을 위한 책입니다. 이 책은 우리가 쓰고 있는 가면을 벗고 진정한 자아를 포용하라는 행동 지침서입니다. 인생에서 가장 위대한 것은 종종 우리의 안전지대 바로 바깥에 있다는 사실을 상기시켜 줍니다.   

 

따라서 도전과 영감, 생각을 불러일으키는 책을 찾고 있다면 '마음 가면'을 꼭 읽어보세요.  이 책은 자신과 주변 세상을 바라보는 방식을 바꿀 수 있는 힘을 가진 책입니다.

 

저자 소개

 

브레네 브라운 Brene Brown은 취약성, 용기, 수치심, 진정성을 연구하는 데 경력을 바쳐온 연구자이자 교수입니다.  그녀의 연구는 학술 저널과 출판물에 소개되었지만, 브라운의 진정한 열정은 더 많은 사람들이 자신의 연구 결과를 접할 수 있도록 하는 데 있습니다.  

'Daring Greatly'는 그녀의 가장 인기 있는 책 중 하나이며 'The Gifts of Imperfection', 'Rising Strong' 등 여러 베스트셀러를 저술했습니다.  그녀의 작품은 30개 이상의 언어로 번역되어 전 세계 수백만 명의 독자들의 공감을 불러일으켰습니다.

 

브라운의 접근 방식은 매우 솔직하고 현실적입니다.  그녀는 자신의 취약점과 어려움을 공유하여 독자들이 자신의 메시지와 더 깊이 공감할 수 있도록 돕습니다. 또한 그녀는 연구, 개인적인 일화, 유머를 결합하여 유익하고 매력적인 독서 경험을 만들어내는 재능 있는 스토리텔러이기도 합니다.

 

브라운의 작품은 대중문화에 큰 영향을 미쳤습니다. 그녀는 인기 있는 연사이며 수백만 명이 시청한 TED 강연을 진행했습니다. 취약성을 포용하고 대담하게 행동하라는 그녀의 메시지는 강력한 힘을 지니고 있으며, 전 세계 독자와 청취자들에게 계속해서 공감을 불러일으키고 있습니다.