[책] 강인함의 힘 / Do Hard Things by Steve Magness

강인함의 힘

Do Hard Things

 

 

 

 

'강인함의 힘 Do Hard Things'은 2022년에 출간된 스티브 매그니스 Steve Magness의 책으로, 인성과 회복탄력성에 대한 기존의 관념에 도전하는 생각을 자극하는 책입니다. 저명한 성과 전문가인 매그니스는 두려움, 거짓 허세, 약점을 숨기는 것을 강조하는 기존의 인성 모델에 결함이 있다고 주장합니다. 대신 그는 최신 과학과 심리학을 바탕으로 회복탄력성에 대한 새로운 접근법을 제시합니다. 이 책은 마음 챙김, 군사 사례 연구, 스포츠 심리학, 신경과학, 철학이 어우러져 인생의 어려움을 극복하고 높은 성과를 달성하기 위한 포괄적인 로드맵을 제시합니다. 매그니스의 글은 매력적이고 접근하기 쉬워 복잡한 개념을 일상생활에 쉽게 이해하고 적용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

Do Hard Things / HarperOne / 2022

 

 

 

 

'강인함의 힘' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'강인함의 힘'의 중심 주제는 인성과 회복탄력성을 재정의하는 것입니다. 매그니스는 감정을 억누르고 고통을 이겨내는 데 초점을 맞춘 기존의 인성 모델은 효과적이지 않다고 주장합니다. 대신 그는 네 가지 핵심 요소를 기반으로 한 새로운 모델을 제안합니다:

 

허세를 벗고 현실을 직면하라

매그니스는 자신에게 솔직해지고 자신의 진정한 감정과 한계를 인정하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이 원칙 우리가 무적처럼 보이고자 하는 욕구를 버리고 취약성을 강점으로 받아들이도록 독려합니다.

 

몸이 하는 말에 귀를 기울여라

이 원칙은 신체적, 정서적 신호에 주의를 기울이는 것의 중요성에 초점을 맞춥니다. 매그니스는 이러한 신호에 주의를 기울이면 개인이 자신의 필요를 더 잘 이해하고 더 많은 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있다고 주장합니다.

 

바로 반응하지 말고 대응하라

매그니스는 충동적인 반응보다 사려 깊은 행동의 중요성을 강조합니다. 이 원칙은 우리가 한 걸음 물러서서 상황을 평가하고 자신의 가치와 목표에 부합하는 방식으로 대응하도록 장려합니다.

 

난관은 더 큰 ‘나’를 만날 기회다

마지막 원칙은 불편함을 받아들이고 이를 성장의 기회로 삼는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 매그니스는 괴롭거나 어려움을 받아들임으로써 개인이 진정한 회복탄력성을 구축하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다고 주장합니다.

 

책 전반에 걸쳐 매그니스는 이러한 원칙을 성공적으로 적용하여 어려움을 극복하고 높은 성과를 달성한 사람들의 이야기를 공유합니다. 이러한 사례는 스포츠에서 비즈니스, 자기 계발에 이르기까지 삶의 다양한 측면에서 새로운 인성 모델을 어떻게 적용할 수 있는지를 보여주는 강력한 예시입니다.

 

 

 

 

 

 

 

"True toughness is about being honest with yourself and others."

 

 

 

 

 

"진정한 강인함은 자신과 타인에게 솔직해지는 것입니다."

이 문장은 회복탄력성을 구축하는 데 있어 진정성과 취약성의 중요성을 강조합니다. 매그니스는 자신의 감정과 한계에 대해 솔직해지면 개인이 자신의 필요를 더 잘 이해하고 이를 해결하기 위한 조치를 취할 수 있다고 주장합니다. 이러한 접근 방식은 기존의 강인함 모델이 조장하는 허세와 달리 진정한 힘과 회복탄력성을 길러줍니다.

 

 

 

 

 

 

"Listening to your body is not a sign of weakness; it's a sign of wisdom."

 

 

 

 

 

"몸에 귀를 기울이는 것은 나약함의 표시가 아니라 지혜의 표시입니다."

매그니스는 신체적, 정서적 신호를 무시하는 것이 강함의 표시라는 관념에 도전합니다. 대신, 그는 이러한 신호에 주의를 기울이는 것이 지혜와 자기 인식의 신호라고 주장합니다. 자신의 몸에 귀를 기울임으로써 개인은 더 많은 정보를 바탕으로 결정을 내리고 자신의 웰빙과 성과를 지원하는 조치를 취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

"Discomfort is not the enemy; it's an opportunity for growth."

 

 

 

 

 

"불편함은 적이 아니라 성장의 기회입니다."

이 문장은 불편함을 성장의 촉매제로 받아들이는 것의 중요성을 강조합니다. 매그니스는 불편함을 받아들이고 이를 학습과 발전의 기회로 삼음으로써 개인은 진정한 회복탄력성을 구축하고 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다고 주장합니다. 이러한 접근 방식은 불편함을 피하거나 억압해야 할 것으로 간주하는 기존의 인성 모델과는 대조적입니다.

 

 

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스티브 매그니스의 '강인함의 힘'은 인성과 회복탄력성에 대한 기존의 관념에 도전하는 신선하고 통찰력 있는 책입니다. 매그니스의 글은 흥미롭고 깨닫기 쉬우며 복잡한 심리학적 개념을 일상생활에 쉽게 이해하고 적용할 수 있게 해 줍니다. 이 책은 논의된 원칙을 설명하는 실제 사례와 사례 연구로 가득 차 있어 회복탄력성을 구축하고 높은 성과를 달성하고자 하는 모든 사람에게 유용한 자료가 될 것입니다.

 

이 책의 강점 중 하나는 회복탄력성의 심리적, 정서적 측면에 초점을 맞추고 있다는 점입니다. 매그니스는 진정한 인성에 기여하는 다양한 요인에 대한 철저한 분석을 제공하고 이를 개발하기 위한 실용적인 전략을 제시합니다. 네 가지 핵심 기둥인 '허세 버리기, 현실 수용하기, 몸에 귀 기울이기, 반응하지 말고 대응하기, 난관을 초월하기'는 회복탄력성을 구축하고 성공을 달성하기 위한 포괄적인 프레임워크를 제공합니다.

 

이 책은 또한 진정한 인성을 구축하는 데 있어 진정성과 취약성의 중요성을 강조합니다. 매그니스는 자신과 타인에게 솔직해지면 개인이 자신의 필요를 더 잘 이해하고 이를 해결하기 위한 조치를 취할 수 있다고 주장합니다. 이러한 접근 방식은 기존의 강인함 모델이 조장하는 허세와는 달리 진정한 힘과 회복력을 길러줍니다.

 

이 책의 또 다른 핵심은 자신의 몸에 귀를 기울이고 신체적, 정서적 신호에 주의를 기울이는 것의 중요성에 초점을 맞추고 있다는 점입니다. 매그니스는 이러한 신호를 무시하는 것이 강함의 표시라는 관념에 반대하며, 신호에 주의를 기울이는 것이 지혜와 자기 인식의 표시라고 주장합니다. 자신의 몸에 귀를 기울임으로써 우리는 더 많은 정보를 바탕으로 결정을 내리고 자신의 웰빙과 성과를 지원하는 행동을 취할 수 있습니다.

 

이 책은 또한 충동적인 반응보다 사려 깊은 행동의 중요성을 강조합니다. 매그니스는 우리가 한 발짝 물러나 상황을 평가하고 자신의 가치와 목표에 부합하는 방식으로 대응할 것을 권장합니다. 이러한 접근 방식은 기존의 강인함 모델이 조장하는 반응적이고 충동적인 행동과 달리 통제력과 권한 부여를 촉진합니다.

 

마지막으로, 이 책은 성장의 촉매제로서 불편함을 수용하는 것의 중요성을 강조합니다. 매그니스는 불편함을 받아들이고 이를 학습과 발전의 기회로 삼음으로써 진정한 회복탄력성을 구축하고 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다고 주장합니다. 이러한 접근 방식은 불편함을 피하거나 억압해야 할 것으로 간주하는 기존의 인성 모델과는 대조적입니다.

 

전반적으로 '강인함의 힘'은 회복탄력성을 키우고 높은 성과를 달성하고자 하는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 책입니다. 이 책에서 다루는 네 가지 원칙은 스포츠에서 비즈니스, 개인 개발에 이르기까지 삶의 다양한 측면에 적용될 수 있으므로 다재다능하고 실용적인 자료가 될 것입니다.

 

 

 

 

 

저자 소개

 

스티브 매그니스 Steve Magness는 성과 performance와 회복탄력성 resilience 분야에서 세계적으로 유명한 전문가입니다. 그는 'Do Hard Things', 'Peak Performance', 'The Passion Paradox', 'The Science of Running' 등 여러 권의 책을 저술했습니다. 매그니스는 수많은 프로 운동선수, 임원 및 팀의 퍼포먼스 코치로 활동하며 그들이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕고 있습니다. 그의 작업은 The New York Times, The Atlantic, Sports Illustrated 등 다양한 매체에 소개되었습니다.

 

매그니스의 전문성은 최신 과학과 심리학을 성공 달성을 위한 실용적인 전략과 결합한 성과에 대한 총체적인 접근 방식에 있습니다. 그는 운동 생리학 및 정신 수행에 대한 배경 지식을 바탕으로 회복탄력성과 인성에 대한 포괄적인 이해를 형성하고 있습니다. 또한 매그니스는 인기 있는 연사이자 컨설턴트로서 전 세계 청중에게 성과와 웰빙에 대한 통찰력을 공유하고 있습니다.