[책] 미룸 방지법 / The Procrastination Cure by Damon Zahariades

미룸 방지법

The Procrastination Cure

 

 

 

 

2017년에 출간된 데이먼 자하리아데스 Damon Zahariades의 '미룸 방지법 The Procrastination Cure'은 미루는 습관을 극복하고 생산성을 높이는 데 도움이 되는 자기 계발서입니다. 생산성 전문가인 자하리아데스는 개인이 시간을 관리하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 실용적인 전략과 실행 가능한 조언을 담았습니다. 이 책은 내면의 미루는 사람을 정복하고 시간 관리를 마스터하며 생산성을 향상하는 것을 목표로 하는 21가지 검증된 전략을 중심으로 구성되어 있습니다. 자하리아데스의 매력적인 글쓰기 스타일과 명쾌한 설명 덕분에 누구든지 이 책을 쉽게 이해할 수 있습니다. 학생이든, 직장인이든, 전업주부든, '미룸 방지법'은 미루는 습관을 극복하고 보다 생산적인 삶을 영위하는 데 도움이 되는 유용한 통찰과 도구를 제공합니다.

 

 

 

 

 

The Procrastination Cure / Independently published / 2017

 

 

'미룸 방지법' 책의 주제와 핵심 문장들

 

미루는 습관을 극복하고 생산성을 높이는 것이 '미룸 방지법'의 중심 주제입니다. 책의 저자인 자하리아데스는 사람들이 미루는 이유와 미루는 것이 삶에 미치는 영향을 탐구하면서 미루는 행동의 심리적, 행동적 측면을 파헤칩니다. 그는 실패에 대한 두려움, 완벽주의, 동기 부여 부족 등 미루는 13가지 일반적인 이유를 파악합니다.

 

이 책은 미루는 습관을 고치기 위한 실용적인 해결책을 제시하는 21가지 전략을 중심으로 구성되어 있습니다. 이러한 전술에는 행동을 유도하는 보상 시스템 만들기, 개인 목표에 따라 작업 우선순위 지정하기, 시간 쪼개기를 사용하여 대규모 프로젝트 처리하기 등이 있습니다. 자하리아데스는 미루는 습관의 근본 원인을 이해하고 이를 극복하기 위한 효과적인 습관을 실천하는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한 내면의 비평가를 침묵시키고 부정적인 자기 대화를 없애며 능동적인 사고방식을 개발하는 방법에 대한 실행 가능한 조언도 제공합니다.

 

책 전반에 걸쳐 자하리아데스는 자신의 전략의 효과를 설명하기 위해 개인적인 일화와 사례를 공유합니다. 또한 마크 트웨인 Mark Twain이나 빅토르 위고 Victor Hugo처럼 내면의 미루는 습관을 성공적으로 길들인 유명 인사의 통찰력도 소개합니다. 이 책의 매력적이고 공감 가는 접근 방식은 생산성을 향상하고 목표를 달성하고자 하는 모든 사람에게 도움이 되는 책입니다.

 

 

 

 

 

 

 

"The biggest challenge in working on a task you consider to be boring, difficult, or unappealing, is starting on it. But a strange thing happens once you start: the anxiety and dread associated with it rapidly declines."

 

 

 

 

 

"지루하거나 어렵거나 매력적이지 않다고 생각되는 일을 할 때 가장 큰 어려움은 그 일을 시작하는 것입니다. 하지만 일단 시작하면 이상한 일이 벌어지는데, 바로 그것과 관련된 불안과 두려움이 급격히 줄어드는 것입니다."

이 문장은 첫걸음을 내딛는 것, 즉 시작의 중요성을 강조합니다. 자하리아데스는 작업을 시작할 때의 초기 저항이 종종 가장 어려운 부분이라고 강조합니다. 일단 시작하면 불안과 두려움이 줄어들어 작업을 계속하고 완료하기가 더 쉬워집니다.

 

 

 

 

 

 

"What separates the action taker from the excuse maker is the habit of acting."

 

 

 

 

 

"행동을 취하는 사람과 핑계를 만드는 사람을 구분하는 것은 행동하는 습관입니다."

행동하는 습관을 기르는 것의 중요성을 강조한 이 문장을 통해 자하리아데스는 미루기를 극복하는 열쇠는 변명하지 않고 일관되게 작업과 프로젝트에 착수하는 것이라고 주장합니다. 이러한 습관을 기르면 생산성과 성공이 향상됩니다.

 

 

 

 

 

 

"There’s no one-size-fits-all solution for dealing with a feeling of overwhelm. The most effective method for controlling this feeling is to identify its root cause and address it at its source."

 

 

 

 

 

"압도감을 극복하기 위한 만능 해결책은 없습니다. 압도감을 조절하는 가장 효과적인 방법은 근본 원인을 파악하고 그 원인을 해결하는 것입니다."

이 문장은 압도감의 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 자하리아데스는 일반적인 해결책에 의존하기보다는 감정의 근본 원인을 파악하고 이를 직접 해결하라고 조언합니다. 이러한 개인 맞춤형 접근 방식은 개인이 스트레스를 효과적으로 관리하고 생산성을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

 

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'미룸 방지법'은 미루는 습관으로 고생하는 모든 분들에게 유용한 자료입니다. 미루는 습관을 극복하고 생산성을 높이기 위한 실용적이고 실행 가능한 조언을 담은 이 책은 생산성을 높이기 위한 훌륭한 지침서입니다. 이 책의 구조는 21가지의 입증된 전술로 구성되어 있어 미루는 습관을 고치기 위한 명확하고 체계적인 접근 방식을 제공합니다. 각 전술은 개념의 연관성을 높이고 이해하기 쉽도록 예시와 일화를 통해 자세히 설명합니다.

 

이 책의 강점 중 하나는 미루는 행동의 심리적, 행동적 측면에 초점을 맞추고 있다는 점이며, 자하리아데스는 미루는 이유를 심층적으로 분석하여 우리가 미루는 이유와 이러한 근본적인 문제를 해결하는 방법을 이해할 수 있게 도와줍니다. 이러한 심층적인 이해는 지속적인 변화와 효과적인 습관을 개발하는 데 매우 중요합니다.

 

이 책은 또한 개인의 필요에 맞게 조정할 수 있는 다양한 실용적인 전략을 제공합니다. 자하리아데스는 획일적인 접근 방식에 의존하기보다는 각 개인에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요하다고 강조합니다. 이러한 유연성 덕분에 이 책은 학생부터 전문가, 전업주부에 이르기까지 모든 사람들에게 적합합니다.

 

자하리아데스의 명확하고 간결한 설명과 함께 저명한 인물들의 개인적인 일화와 통찰력이 더해져 이 책은 즐겁고 유익한 책입니다. 저자의 친근한 어조와 공감할 수 있는 사례는 우리가 책에 공감하고 전략을 실행할 동기를 부여하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

전반적으로 미루는 습관을 극복하고 생산성을 향상하고자 하는 모든 분께 적극 추천하며, 자하리아데스의 실용적인 조언과 매력적인 글쓰기 스타일이 결합된 이 책은 모든 자조 관련 도서 목록에 추가할 만한 가치가 있습니다.

 

 

 

 

 

저자 소개

 

데이먼 자하리아데스 Damon Zahariades는 생산성 전문가이자 'The Procrastination Cure', 'The Art of Saying NO', 'To-Do List Formula' 등 여러 권의 자조 서적을 집필한 저자입니다. 남부 캘리포니아에 거주하는 자하리아데스는 자칭 '기업 난민 corporate refugee'으로, 다른 사람들의 생산성과 시간 관리 능력 향상을 돕는 데 집중하기 위해 회사를 그만두었습니다. 그는 효과적인 습관을 만들고 더 많은 자유 시간을 즐기면서 더 많은 일을 해내기 위한 팁과 전략을 공유하는 웹사이트 ArtOfProductivity.com을 운영하고 있으며, 매력적인 글쓰기 스타일과 실용적인 조언으로 자조 및 생산성 장르에서 인기 있는 작가가 되었습니다.