[책] 몰입의 즐거움 / 'Finding Flow' by Mihaly Csikszentmihalyi

몰입의 즐거움

원제 : ‘Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life’

 

'몰입의 즐거움'은 긍정 심리학 및 플로우 개념에 관한 연구로 유명한 심리학자 미하이 칙센트미하이의 저서입니다. 이 책에서 저자는 도전적이고 보람 있는 활동에 완전히 몰입하고 몰입하는 상태의 개념을 탐구합니다.

 

'몰입의 즐거움' 책 표지 / 해냄 / 2021

'몰입의 즐거움’ 책의 소개

이 책은 몰입의 개념을 소개하고 몰입이 어떻게 삶의 행복과 성취감으로 이어질 수 있는지 설명합니다. 저자인 칙센트미하이는 심리학, 신경과학, 인류학 등 다양한 분야의 연구를 바탕으로 일, 놀이, 관계 등 다양한 맥락에서 몰입을 경험할 수 있는 방법을 설명합니다.

 

또 일상에서 몰입을 배양하는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 그는 몰입을 경험하려면 도전적이지만 너무 어렵지 않고 명확한 목표와 피드백을 제공하는 활동을 찾아야 한다고 제안합니다. 또한 몰입감을 높일 수 있는 기술과 전문성을 개발하는 방법에 대해서도 설명합니다.

 

이 책에서 칙센트미하이는 자신의 삶과 다양한 계층의 사람들과의 인터뷰를 통해 얻은 사례를 통해 몰입의 개념을 설명합니다. 또한 몰입의 경험을 촉진하거나 방해할 수 있는 문화적, 사회적 요인에 대해서도 논의합니다.

 

'몰입의 즐거움’은 접근하기 쉽고 매력적인 스타일로 작성되었고, 행복과 성취에 대한 새로운 사고방식을 제시하는 통찰력 있는 책입니다. 이 책은 널리 호평을 받았으며 긍정 심리학 분야의 고전이 되었습니다.

'몰입의 즐거움’ 책에서 찾은 주요 문장들과 감상

"Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter; the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it."

책 초반에 등장하는 이 문장은 몰입이 무엇인지에 대한 본질을 보여줍니다. 칙센트미하이는 몰입이 단순히 즐거운 경험일 뿐만 아니라 우리 삶에 의미와 목적을 부여할 수 있는 경험이라고 주장합니다. 그는 일에서 놀이, 인간관계에 이르기까지 다양한 활동에서 몰입감을 경험할 수 있다고 믿습니다.

 

"To achieve a flow state, a balance must be struck between the challenge of the task and the skill of the performer. If the task is too easy or too difficult, flow cannot occur."

저자는  몰입의 중요한 측면, 즉 도전과 숙련 사이의 균형이 필요하다는 점을 강조합니다. 칙센트미하이는 너무 쉬운 활동에 참여하면 지루해지고, 너무 어려운 활동에 참여하면 불안해진다고 주장합니다. 하지만 도전과 숙련 사이의 적절한 균형을 찾을 때 우리는 몰입을 경험할 수 있습니다.

 

"The self becomes complex as a result of integrating new challenges and skills into a coherent pattern of action."

저자는 몰입이 단순히 즐거운 경험일 뿐만 아니라 개인의 성장과 발전으로 이어질 수 있다고 믿습니다. 그는 우리에게 도전하고 새로운 기술을 개발해야 하는 활동에 참여할 때 우리는 개인으로서 더욱 복잡하고 통합적인 사람이 될 수 있다고 주장합니다.

 

"Flow is not a rare phenomenon that occurs only in exceptional circumstances; it is a pervasive and normal part of everyday experience."

저자는 몰입이 엘리트 운동선수, 예술가, 음악가에게만 국한된 것이 아니라고 생각합니다. 그 대신 그는 모든 활동에서 누구나 몰입을 경험할 수 있다고 주장합니다. 그는 정원 가꾸기, 요리하기, 아이들과 놀아주기 같은 단순한 활동에서도 몰입을 찾을 수 있다고 제안합니다.

 

"Flow is the key to happiness."

이 문장은 몰입이 행복과 성취감의 강력한 원천이라는 이 책의 핵심 주장을 담고 있습니다. 칙센트미하이는 몰입을 경험할 때 우리는 과거나 미래에 대해 걱정하지 않고 현재의 순간에 온전히 몰입한다고 믿습니다. 그는 몰입이 자아의 한계를 초월하고 세상과의 일체감을 경험할 수 있는 방법이 될 수 있다고 제안합니다.

 

저자 소개

원제 "Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life"의 저자는 긍정 심리학, 창의성 및 흐름의 개념에 관한 연구로 유명한 헝가리계 미국인 심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi입니다. 그는 수많은 책과 학술 논문을 저술했으며 긍정 심리학 분야의 선도적인 사상가 중 한 명으로 꼽힙니다. 또한 미국 국립과학훈장 등 심리학에 기여한 공로로 수많은 상과 영예를 안았습니다.