[책] 나를 죽이지 않는 법 / How Not to Kill Yourself: A Portrait of the Suicidal Mind by Clancy Martin

나를 죽이지 않는 법

How Not to Kill Yourself: A Portrait of the Suicidal Mind

 

 

 

 

 

 

 

클랜시 마틴Clancy Martin의 "나를 죽이지 않는 법How Not to Kill Yourself: A Portrait of the Suicidal Mind"은 많은 사람들이 두렵거나 혼란스럽다고 생각하는 정신 상태를 자세히 살펴보라고 요구합니다. 마틴은 자신의 삶과 생각을 용감하게 드러내어 자살 충동과의 길고 어려운 여정을 공유합니다. 이 책은 그러한 생각과 함께 살아가는 것이 무엇을 의미하는지 더 명확한 그림을 제공하는 것을 목표로 합니다. 정직함과 다른 사람들이 이해하도록 돕고자 하는 열망으로 쓰인 이 책은 이 어려운 주제에 영향을 받은 모든 사람을 위한 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

How Not to Kill Yourself: A Portrait of the Suicidal Mind / Vintage / 2024

 

 

 

 

 

 

 

 

"나를 죽이지 않는 법" 책의 주제와 핵심 개념들

 

클랜시 마틴의 "나를 죽이지 않는 법"은 자살 충동이라는 어둡고 오해받는 풍경을 깊이 파고듭니다. 철학자이자 작가인 마틴은 간단한 해결책이나 유쾌한 진부한 말을 제공하지 않습니다. 대신, 그는 여러 번의 시도를 포함하여 자신의 삶을 끝내려는 욕망과의 평생에 걸친 싸움을 공유합니다. 이 책은 회고록의 일부, 철학적 탐구의 일부, 그리고 날것의 증언의 일부입니다. 그것은 자살적 마음을 정의하는 복잡하고 종종 모순되는 생각과 감정을 밝히는 것을 목표로 합니다.

 

자신의 고통스러운 경험을 통해 마틴은 고통받는 사람들뿐만 아니라 그들을 지지하려고 노력하는 사람들에게도 이해를 제공합니다. 그것은 자신의 파멸을 숙고하면서도 필사적으로 살아갈 이유를 찾는 마음속을 흔들림 없이 들여다보는 용감한 시도입니다.

 

 

 

 

 

 

 

"The thought of suicide can feel less like a desire for death and more like a desperate yearning for the cessation of unbearable pain."

 

 

 

 

 

자살에 대한 생각은 죽음에 대한 욕망이라기보다는 견딜 수 없는 고통의 종식에 대한 절박한 갈망처럼 느껴질 수 있습니다.

많은 사람들은 자살 충동을 가진 개인이 적극적으로 죽음을 원하거나 삶 자체를 싫어한다고 가정합니다. 그러나 마틴의 작품과 많은 심리학적 이해는 다른 현실을 지적합니다. 이 문장은 많은 사람들에게 자살 충동이 망각을 포용하는 것이 아니라, 압도적이고 끊임없는 고통—감정적, 심리적, 또는 실존적 고통—으로부터의 탈출이라는 본질을 포착합니다.

"견딜 수 없는 고통의 종식"이라는 문구는 내면 경험의 강도를 강조합니다. 단순히 슬픔이나 불행이 아닙니다. 그것은 견딜 수 없는 고통의 수준입니다. 고통에 초점을 맞춤으로써 이 문장은 판단보다는 공감을 불러일으킵니다. 그것은 자살하려는 마음이 종종 극심한 고통의 상태에 있으며, 현재 가능한 유일한 방법으로 그 고통을 끝내려고 한다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

더 나아가, 심오한 고통에 대한 반응으로, 도덕적 실패나 단순한 비존재의 소원이 아니라, 근본적인 고통을 다루는 개입을 위한 길을 열어줍니다. 이러한 생각을 경험하는 사람에게는 그것이 이렇게 표현되는 것을 보는 것이 위로가 될 수 있으며, 고립되기보다는 이해받는다고 느끼게 합니다. 그것은 초점을 "왜 누군가가 죽고 싶어 할까?"에서 "이 사람이 어떤 고통을 견디고 있기에 죽음이 유일한 안도처럼 보일까?"로 전환합니다. 이 전환은 자기 이해와 다른 사람들이 지원을 제공하는 데 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

"Living with suicidal thoughts is not always about finding grand reasons to live, but often about clinging to the smallest, most fragile anchors that tether you to the world."

 

 

 

 

 

 

자살 충동을 안고 산다는 것은 항상 살아야 할 거창한 이유를 찾는 것이 아니라, 종종 자신을 세상에 묶어두는 가장 작고 연약한 닻에 집착하는 것입니다.

이 문장은 자살 충동과 싸우는 일상적인 현실에 대해 이야기합니다. 그것은 계속 살기로 선택하기 위해 기념비적인 깨달음이나 완벽한 삶이 필요하다는 생각에 반대합니다. 대신, 작고 겉보기에는 중요하지 않은 것들의 심오한 중요성을 강조합니다.

"가장 작고 가장 연약한 닻"이라는 문구가 인상적인데, 이 닻은 무엇이든 될 수 있습니다. 애완동물에게 먹이를 줄 책임, 아직 읽지 않은 좋은 책에 대한 약속, 다른 사람과의 짧은 연결의 순간, 일몰의 아름다움, 또는 단순히 매일 아침 일어나는 습관. 마틴의 작품은 외부 관점에서는 중요하지 않아 보일 수 있는 이러한 작은 닻들이 벼랑 끝에 있는 사람에게는 생명줄이 될 수 있음을 강조합니다.

이 아이디어는 '생명의 신성함'에 대한 거창한 선언이 깊은 절망에 빠진 사람에게는 공허하게 들릴 수 있음을 인정합니다. 하지만 다음 시간이나 다음 날을 견뎌내야 하는 구체적이고 실체적인 작은 이유가 훨씬 더 강력한 힘을 발휘할 수 있습니다. 생존은 종종 삶을 선택하거나 죽음을 선택하지 않는 작은 행동에 기반한 순간순간의 협상이라는 것을 시사합니다. 이러한 감정을 경험한 사람들에게는 인내에 대한 공감대를 형성하고 덜 부담스러운 비전을 제시하며, 다른 사람들에게는 개인이 매일 싸우는 조용하고 종종 보이지 않는 싸움과 예상치 못한 힘의 원천에 대한 통찰력을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

 

"Understanding the suicidal mind isn't about 'fixing' it into silence, but about learning to listen to its whispers without letting them dictate the final word."

 

 

 

 

 

 

자살하려는 마음을 이해한다는 것은 자살하려는 마음을 침묵으로 '고치는' 것이 아니라, 자살하려는 마음이 최종 결정을 내리지 않고 속삭임에 귀 기울이는 법을 배우는 것입니다.

이 문장은 만성적인 자살 충동의 회복과 관리에 대한 미묘하고 현실적인 관점을 제공합니다. 그것은 그러한 생각이 영원히 사라지는 완전한 "치료"에 대한 종종 비현실적인 사회적 기대를 벗어납니다.

'침묵으로 고치는 것'과 '지시하지 않고 듣는 법을 배우는 것'을 구분하는 것은 매우 중요합니다. 이런 생각을 가지고 사는 많은 사람들에게는 그 생각이 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다. '고쳐야 한다'는 생각이 지속되면 엄청난 압박감과 실패감을 느낄 수 있습니다. 대신 이 문장은 이러한 생각에 대한 다른 관계, 즉 관찰, 이해, 주체성을 제안합니다. "귀 기울이는 법을 배운다"는 것은 그들의 존재를 인정하고, 그들의 촉발 요인을 이해하고, 심지어 그들이 신호하는 근본적인 욕구나 고통을 인식하는 것을 의미합니다.

 

그러나 중요한 부분은 "최종 결정은 그들이 내리지 않도록 하는 것"입니다. 이것은 선택의 힘과 회복탄력성에 대해 이야기합니다. 이는 이러한 생각을 경험하고 현실을 인정하면서도 다른 길을 선택할 수 있음을 시사합니다. 이러한 내적 환경에 굴복하지 않고 헤쳐나갈 수 있는 전략, 지원 시스템, 자기 인식을 개발하는 것이 중요합니다. 이러한 관점은 현재 진행 중인 투쟁을 정당화하는 동시에 정신질환이 완전히 근절된 후가 아니라 정신질환과 함께 의미 있는 삶을 살 수 있다는 희망을 제시합니다. 이는 자비로운 자기 접근을 장려하고 근절뿐만 아니라 관리와 공존에 관한 정신건강에 대한 장기적인 관점을 장려합니다.

 

 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

 

클랜시 마틴의 "나를 죽이지 않는 법"은 깊은 용기, 생생한 정직함, 놀라운 명료함이 돋보이는 작품입니다. 직업이 철학자이자 오랜 기간 자살 충동을 경험한 마틴은 우리에게 심연을 거침없이 응시하면서도 떨리긴 하지만 안정된 손길로 우리를 심연으로 안내합니다.

 

이 책의 가장 큰 강점은 그 잔혹한 진정성에 있습니다. 마틴은 자신의 수많은 자살 시도와 끊임없는 자기 파괴 욕망의 가장 추악하고 불편한 측면을 피하지 않습니다. 그는 자신의 절망의 주기적인 성격, 자살 충동이 제시할 수 있는 매혹적인 논리, 그리고 자신의 마음과 싸우는 순수한 지침을 적나라하게 드러냅니다. 그것은 매우 진실하게 느껴지기 때문에 생생하고 때론 고통스럽습니다. 자신의 취약성을 공유함으로써 마틴은 자살을 둘러싼 엄청난 낙인을 조금씩 벗겨냅니다. 그는 너무 자주 침묵, 수치심, 오해에 가려져 있던 경험에 목소리를 줍니다.

 

이 책의 가장 매력적인 측면 중 하나는 회고록과 철학적 탐구의 독특한 조화입니다. 마틴의 개인적인 내러티브가 독자를 끌어당기는 중심축이지만, 그의 철학적 성찰을 통해 더욱 풍성하고 깊어집니다. 그는 세네카Seneca, 흄Hume, 카뮈Camus, 시오랑Cioran 등 자살을 고민했던 사상가들을 추상적인 지적 운동이 아니라 어두운 숲 속의 동료 여행자처럼 만납니다. 이러한 통합은 이 책을 단순한 개인적 고뇌에 대한 이야기를 넘어서는 수준으로 끌어올립니다. 이 책은 그의 경험, 나아가 다른 많은 사람들의 경험을 고통에 직면하여 의미를 찾는 더 넓은 인간적 맥락에 배치합니다. 그는 왜 죽기를 원하는지, 왜 삶을 선택하는지, 무엇이 삶을 견딜 수 있게 하거나 견딜 수 없게 만드는지 등 "왜"를 탐구합니다. 이러한 질문은 쉬운 답이 있는 질문이 아니며, 마틴은 답을 아는 척하지 않습니다. 대신, 그는 독자를 그 과정에 초대하여 공개적으로 그 질문들과 씨름합니다.

 

이 책은 깔끔한 해결책이나 "치료법"을 향한 선형적인 진행을 제공하지 않습니다. 대신, 혼란에 빠진 마음, 그러나 또한 명확성, 연결, 그리고 살아남기 위한 필사적인 의지를 소유한 마음의 다면적인 그림을 그립니다. 마틴은 자신에게 도움이 된 것—치료, 약물, 철학, 글쓰기, 그리고 결정적으로 인간 관계—에 대해 솔직합니다. 그는 효과가 없었던 것들과 현재 진행 중인 일상적인 투쟁의 본질에 대해서도 똑같이 솔직합니다. 이러한 현실주의는 역설적이게도 위로의 원천이 됩니다. 자살 충동이 일시적인 급박한 위기가 아니라 만성적인 동반자인 사람들의 경험을 검증합니다.

 

굳이 말하자면, 이 책은 "내 일부가 절실히 원하지 않을 때 계속 살아가는 방법"을 알려주는 책입니다. 고통을 인정하는 것의 중요성, 버틸 수 있는 아주 작은 이유라도 찾아야 할 필요성, 그런 생각으로 살아가는 것은 완전한 승리가 아니라 지속적인 탐색 과정이라는 이해 등 마틴의 경험에 녹아 있는 '교훈'은 미묘하고 짜임새 있게 짜여 있습니다.

 

이 책은 누구를 위한 책인가요? 물론 자살 충동을 경험했거나 경험하고 있는 사람들에게는 이 책이 깊은 위로와 이해의 원천이 될 수 있습니다. 자신의 가장 어두운 생각을 정확하게 표현하고 공감하는 것은 생명줄이 될 수 있습니다. 또한 어려움을 겪는 사람들의 친구, 가족, 파트너에게도 연민과 보다 효과적인 지원을 촉진할 수 있는 통찰력을 제공하는 귀중한 자료가 될 수 있습니다. 정신건강 전문가 역시 임상적 관점을 보완하는 풍부한 직접 경험담을 접할 수 있습니다. 더 넓게는 삶과 죽음, 의미에 대한 끊임없는 질문과 인간 조건의 극단에 관심이 있는 모든 사람을 위한 책입니다.

 

이 책이 일부 독자, 특히 현재 취약한 상태에 있는 사람들에게는 자극적일 수 있다는 점이 있지만, 전체적인 의도와 효과는 삶을 긍정하는 것으로, 이는 이 책이 어둠을 외면하지 않기 때문이라고 생각합니다. 고통의 근절이 아니라 고통 속에서도 삶을 선택하는 끈질기고 용기 있는 행동에서 일종의 희망을 발견합니다.

 

결론적으로, "나를 죽이지 않는 법"은 흔들림 없는 정직함과 깊은 철학적 지혜로 그려진, 무서운 내면 풍경의 지도입니다. 이 책은 마지막 페이지를 넘긴 후에도 오랫동안 함께하며, 성찰을 촉구하고, 공감을 불러일으키며, 어쩌면 누군가에게는 가장 깊은 어둠 속에서 한 줄기 빛을 제공할 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

저자 소개

 

클랜시 마틴Clancy Martin은 미국의 작가이자 철학 교수입니다. 그는 윤리학, 실존주의, 19세기 및 20세기 철학 분야에서의 작업과 복잡한 도덕적 및 개인적 주제를 자주 탐구하는 소설 및 논픽션 글쓰기로 유명합니다. 마틴은 University of Missouri-Kansas City와 인도 Ashoka University에서 교수로 재직하고 있습니다.

 

그의 글은 지적인 엄격함과 심오한 개인적 솔직함으로 어려운 주제를 기꺼이 다루고자 하는 것이 특징입니다. "How Not to Kill Yourself" 이전에는 "How to Sell", "Travels in Central America" 등의 소설을 집필했으며, 학술 논문도 공동 집필했습니다. 또한 속임수와 어려운 관계를 주제로 한 회고록 "Love and Lies"을 집필하기도 했습니다.

 

중독, 우울증, 여러 차례의 자살 시도로 널리 알려진 마틴 자신의 투쟁은 "How Not to Kill Yourself"에 매우 개인적이고 진정성 있는 토대를 제공합니다. 철학자로서의 그의 배경은 주관적이고 분석적인 시각을 통해 인간의 조건을 조사하면서 광범위한 지적 전통 내에서 자신의 개인적인 경험을 맥락화할 수 있게 해 줍니다. 이러한 독특한 조합은 자살 충동에 대한 그의 탐구를 특히 설득력 있고 통찰력 있게 만들어주며, 그의 작품에 생생한 경험과 학문적 성찰에서 비롯된 권위를 부여합니다.

 

 

 

 

 

 

 

[책] 몸은 기억한다 / ‘The Body Keeps the Score’ by Bessel van der kolk

 

[책] 자살의 연구 / The Savage God: A Study of Suicide by Al Alvarez

 

[책] 'The Cuckoo's Calling' by J.K. Rowling

 

[책] 'Veronika Decides to Die' by Paulo Coelho

 

 

[책] 명상의 기쁨 / ‘The joy of True Meditation’ by Jeff Foster