[책] 나는 왜 불안한가 / ‘Why Am I So Anxious?’ by Tracey Marks

나는 왜 불안한가

‘Why Am I So Anxious?’

 

 

 

'나는 왜 불안한가Why Am I So Anxious?'는 존경받는 치료사이자 인기 유튜브 스타 트레이시 마크스Tracey Marks 박사가 쓴 실용적인 가이드입니다. 2022년에 출간된 이 책은 불안과 불안 관련 기분 장애로 고민하는 사람들에게 희망의 등불이 되어줄 것입니다. 일반 및 법의학 정신과 의사로서 20년 이상의 경력을 쌓은 마크스 박사는 독자들이 불안의 일반적인 징후와 증상을 인식할 수 있도록 이 책을 집필했습니다. 이 책은 이해하기 쉬운 대화체 스타일로 작성되어 독자의 즉각적인 참여를 유도하며, 불안을 인식하고 평화를 회복할 수 있는 강력한 도구입니다. 이 책은 아마존에서 별점 5점 만점에 4.6점을 받는 등 호평을 받고 있으며, 독자들 사이에서 그 효과와 인기를 입증하고 있습니다.

 

 

 

‘Why Am I So Anxious?’ / DK Publishing (Dorling Kindersley) / 2022

 

 

 

 

'나는 왜 불안한가' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'나는 왜 불안한가'의 중심 주제는 불안과 그 원인, 그리고 이를 관리하는 방법을 이해하는 것입니다. 저자 마크스 박사는 현대인들이 겪는 가장 흔한 불안 장애에 대해 자세히 설명하고, 그녀는 경증에서 중등도의 불안을 관리하기 위한 팁과 함께 치료 및 약물 치료 이상의 권장 사항을 제공합니다.

 

이 책은 먼저 가장 흔한 불안의 원인을 이해하는 데 도움이 되도록 구성되어 있으며, 그런 다음 어떤 유형의 불안을 겪고 있는지 파악할 수 있도록 안내합니다. 마지막으로, 추가 치료 옵션이 최선의 선택인지 결정하기 전에 불안을 스스로 관리하는 방법에 대한 유용한 통찰력을 제공합니다.

 

많은 독자들은 이 책이 치료 세션 사이에 읽을 수 있는 훌륭한 책이라고 평가했으며 불안이 무엇인지, 왜 불안이 발생할 수 있는지, 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 일반 대중에게 숨김없이 솔직하게 이야기할 수 있다는 점에서 호평을 받고 있습니다.

 

 

 

 

 

"Anxiety seems to be everywhere in today's world. But how do you know if you're experiencing anxiety, or something else?"

 

 

 

 

 

"불안은 오늘날 세상 어디에나 있는 것 같습니다. 하지만 불안인지 다른 감정인지 어떻게 알 수 있을까요?"

현대 사회에서 불안이 어디에나 존재하고 다른 감정 상태와 구별하기 어렵다는 점을 다루고 있다는 점에서 의미가 있으며, 불안의 본질과 다양한 증상에 대한 이 책의 탐구를 위한 무대를 마련합니다.

 

 

 

 

 

"You don't need to let anxiety control your life!"

 

 

 

 

 

"불안이 삶을 지배하도록 내버려 둘 필요는 없습니다!"

불안이 도전적이기는 하지만 삶을 지배할 필요는 없다는 것을 강조하는 강력한 긍정의 메시지로, 이 문장은 우리 스스로 불안을 통제하고 자신의 삶을 되찾을 수 있도록 독려하는 역할을 합니다.

 

 

---

 

 

트레이시 마크스 박사의 '나는 왜 불안한가'는 불안을 이해하고 관리하기 위한 포괄적이고 통찰력 있는 실용적인 안내서입니다. 이 책은 명확하고 이해하기 쉬운 언어와 복잡하고 종종 오해를 받는 문제에 대한 공감적 접근 방식이 돋보입니다.

 

마크스 박사의 전문 지식과 경험은 불안에 대한 미묘한 탐구에서 빛을 발하며, 다양한 유형의 불안 장애와 그 원인, 증상에 대해 자세히 설명하여 누구에게나 탄탄한 이해의 토대를 제공합니다. 그녀의 설명은 상세하고 이해하기 쉬워 불안으로 어려움을 겪는 개인과 그들을 지원하고자 하는 사람들 모두에게 유용한 자료가 될 것입니다.

 

이 책의 강점은 실용성으로, 마크스 박사는 마음 챙김 기법부터 생활 습관 변화까지 불안에 대처하기 위한 다양한 자기 관리 전략을 제시합니다. 이러한 전략은 단계별로 명확하게 제시되어 있어 쉽게 실행할 수 있습니다. 이 책은 또한 언제 전문가의 도움을 받아야 하는지에 대한 지침을 제공하여 불안 관리에 대한 균형 잡힌 관점을 제공합니다.

 

'나는 왜 불안한가'의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 힘을 실어주는 메시지입니다. 마크스 박사는 불안이 힘들 수 있지만 불안이 삶을 통제할 필요는 없다고 강조합니다. 이 희망과 회복탄력성의 메시지는 책 전반에 걸쳐 울려 퍼지며 우리 스스로가 불안을 극복할 수 있는 용기와 동기를 부여합니다.

 

이 책은 전문 지식과 실용적인 조언, 힘을 실어주는 메시지를 결합하여 불안과 싸우는 데 유용한 도구로서 불안으로 어려움을 겪고 있거나 불안에 시달리는 사람을 돕고자 하는 분이라면 이 책이 실질적인 변화를 가져올 수 있는 귀중한 자료가 될 것입니다.

저자 소개

 

트레이시 마크스 박사Dr. Tracey Marks는 미국의 저명한 정신과 의사이자 작가, 디지털 콘텐츠 제작자입니다. 일반 및 법의학 정신과 의사로서 20년 이상의 경력을 쌓은 그녀는 정신 건강에 대한 인식과 이해를 높이는 데 헌신해 왔습니다. 마크스 박사는 오늘날 가장 흔한 정신 건강 문제에 대해 친근하고 공감할 수 있는 방식으로 강의하는 것으로 유명하며, 정신 건강에 관한 교육 동영상을 제작하는 인기 YouTube 채널을 운영하고 있습니다. 법의학 정신과 전문의인 그녀는 독립 의료 평가, 형사 평가 또는 민사 소송 상담을 통해 1,000건이 넘는 의견을 제시했습니다. 그녀의 사명은 사람들에게 정신 장애, 정신 건강 및 자기 계발에 대해 교육하는 것입니다.