[책] 어른의 감정력 / Master Your Emotions by Thibaut Meurisse

어른의 감정력

Master Your Emotions

 

 

 

 

'어른의 감정력 Master Your Emotions'은 티보 뫼리스 Thibaut Meurisse가 2018년에 출판한 자기 계발서입니다. 이 책은 우리들이 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 저자는 부정적인 감정을 극복하고 긍정적인 감정에 집중할 수 있는 실용적인 전략을 공유합니다. 이 책은 많은 우리들에게 개인 성장 여정에서 도움이 되었다고 평가받고 있습니다.

이 책은 모든 연령대의 독자들이 이해하기 쉽게 간단하고 직설적인 방식으로 쓰였고, 감정을 마스터하는 단계별 가이드를 제공하여 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 저자는 자신의 경험과 통찰력을 사용하여 개념을 설명하며, 책을 더 공감할 수 있고 흥미롭게 만듭니다.

 

 

 

 

 

Master Your Emotions / Independently published / 2018

 

 

 

 

 

 

 

'어른의 감정력' 책의 주제와 핵심 문장들

 

'어른의 감정력'의 주요 주제는 감정을 이해하고 관리하는 것으로, 이 책은 감정의 본질, 감정이 어떻게 형성되는지, 그리고 그것이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대해 다룹니다. 티보 뫼리스는 감정 자체는 본질적으로 좋거나 나쁜 것이 아니며, 그것을 해석하는 방식이 고통을 초래할 수 있다고 설명합니다.

 

이 책은 여러 섹션으로 나뉘어 있으며, 각 섹션은 감정의 다양한 측면에 초점을 맞추고 있습니다. 책의 첫 부분은 우리의 자아와 감정 사이의 연결을 설명합니다. 저자는 감정이 일시적이며 오고 간다고 강조합니다. 고통을 만드는 것은 감정 자체가 아니라, 그것을 해석하고 반응하는 방식입니다.

 

이 책의 주요 개념 중 하나는 '사건이나 생각의 해석 + 감정이나 생각과의 동일시 + 반복 = 강한 감정'이라는 강한 감정을 만드는 공식입니다. 이 공식은 우리들이 감정이 어떻게 형성되는지 이해하고, 해석을 변경하여 감정을 더 잘 관리할 수 있도록 돕습니다.

 

티보 뫼리스는 우리들이 감정을 자신에게 유리하게 사용할 수 있는 31가지 간단한 대처 전략을 공유합니다. 이러한 전략에는 마음을 재프로그래밍하는 기술, 긍정적인 감정에 집중하는 방법, 부정적인 감정을 극복하는 방법 등이 있습니다.

 

전략 외에도, 이 책은 우리가 부정적인 감정을 경험할 때마다 생각할 수 있는 내적인 질문을 포함하고 있습니다. 이러한 질문은 우리가 감정의 근본 원인을 이해하고, 그것을 개인 성장에 어떻게 사용할 수 있는지 돕습니다.

 

 

 

 

 

"Loneliness is not cured by human company. Loneliness is cured by contact with reality, by understanding that we don’t need people."

 

 

 

 

"외로움은 사람과 함께한다고 해서 치유되지 않습니다. 외로움은 현실과의 접촉, 사람이 필요하지 않다는 것을 이해함으로써 치유됩니다."

티보 뫼리스는 진정한 만족은 외부에서 오는 것이 아니라 내면에서 온다고 제안합니다. 우리의 현실을 이해하고 받아들임으로써 외로움을 극복할 수 있습니다. 이 문장은 우리들이 내면에 집중하고, 행복을 위해 다른 사람들에게 의존하지 말 것을 권장합니다.

 

 

 

 

 

"Your attitude towards life influences your happiness, not what happens to you."

 

 

 

 

"삶에 대한 태도가 행복에 영향을 미치는 것이지, 자신에게 일어나는 일이 행복에 영향을 미치는 것은 아닙니다."

뫼리스는 우리의 행복이 외부 사건보다 우리의 태도에 의해 더 많이 결정된다고 주장합니다. 긍정적인 시각을 유지함으로써 우리는 삶의 도전을 더 효과적으로 극복할 수 있습니다. 이 문장은 우리가 감정을 통제할 수 있으며, 우리의 삶의 긍정적인 측면에 집중할 수 있음을 상기시킵니다.

 

 

 

 

 

 

"You’re not responsible for people’s thoughts. In fact, what people think of you is none of your business. Your job is to express your personality the best way you can while having the purest intent possible."

 

 

 

 

"당신은 사람들의 생각에 대해 책임지지 않습니다. 사실 사람들이 여러분에 대해 어떻게 생각하는지는 여러분이 상관할 바가 아닙니다. 여러분의 임무는 최대한 순수한 의도를 가지고 자신의 개성을 최대한 표현하는 것입니다."

이 문장은 우리가 자신에게 충실하고 다른 사람들의 의견에 지나치게 신경 쓰지 말 것을 권장합니다. 뫼리스는 진정성과 자기표현의 중요성을 강조합니다. 우리는 우리의 진정한 자아에 집중함으로써 모든 사람을 기쁘게 하려는 부담 없이 더 충만한 삶을 살 수 있습니다. 이 문장은 우리의 웰빙과 개인 성장을 우선시할 것을 강력히 상기시킵니다.

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티보 뫼리스의 '어른의 감정력'은 감정을 이해하고 관리하는 데 도움이 되는 실용적인 가이드로, 2018년에 출판된 이 책은 직관적인 접근 방식과 실행 가능한 조언으로 인기를 얻었습니다.

 

이 책은 여러 섹션으로 나뉘어 있으며, 각 섹션은 감정의 다양한 측면에 초점을 맞추고 있습니다. 뫼리스는 감정의 본질과 그것이 어떻게 형성되는지를 설명하는 것으로 시작합니다. 그는 감정이 본질적으로 좋거나 나쁜 것이 아니며, 그것에 대한 우리의 해석이 고통을 초래할 수 있다고 강조합니다. 이 관점은 신선하며 우리가 감정적 반응을 통제할 수 있다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

'어른의 감정력'의 강점 중 하나는 그 단순함입니다. 뫼리스는 명확하고 간결한 언어를 사용하여 책을 이해하기 쉽게 만듭니다. 실용적인 조언과 실행 가능한 전략은 감정적 웰빙을 향상하고자 하는 모든 사람에게 귀중한 리소스가 됩니다. 저자의 개인적인 일화와 예시는 책을 공감할 수 있고 흥미롭게 만듭니다.

 

그러나 누군가는 책이 때때로 반복적이라고 느낄 수 있습니다. 개념과 전략이 책 전체에서 자주 반복되는데, 이는 중복으로 느껴질 수 있습니다. 또한, 이 책은 실용적인 조언을 많이 제공하지만, 감정의 심리학적 이론에 깊이 들어가지 않을 수 있어서 감정의 과학에 대한 더 깊은 탐구를 원하는 분은 이 책이 미흡하다고 생각할 수도 있습니다.

 

전반적으로, '어른의 감정력'은 감정을 이해하고 관리하는 데 도움이 되는 실용적이고 통찰력 있는 가이드이며, 우리들이 부정적인 감정을 극복하고 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있는 도구를 제공합니다.

 

 

 

 

 

저자 소개

 

티보 뫼리스 Thibaut Meurisse는 프랑스 출신의 자기 계발 작가이자 개인 개발 코치입니다. 그는 일본에서 5년 이상 거주하고 있습니다. 2017년, 뫼리스는 개인 개발에 대한 열정을 추구하기 위해 직장을 그만두고 전업 작가가 되었습니다. 그는 베스트셀러 'Master Your Emotions: A Practical Guide to Overcome Negativity and Better Manage Your Feelings'를 포함하여 20권 이상의 책을 저술했으며, 이 책은 40만 부 이상 판매되었고 30개 이상의 언어로 번역되었습니다.

 

뫼리스의 개인 개발 여정은 그의 수줍음, 내향성, 불안감과의 싸움에서 시작되었습니다. 그는 개인 개발 원칙과 전략에 몰두하여 자신의 삶을 변화시켰습니다. 그의 사명은 자신의 통찰력과 경험을 공유하여 평범한 사람들이 비범한 결과를 달성하도록 돕는 것입니다.

 

뫼리스의 책은 실용적인 조언과 실행 가능한 전략으로 유명합니다. 그는 명확하고 간결한 언어를 사용하여 그의 작업을 누구나 쉽게 접근할 수 있게 만듭니다. 그의 방법은 전 세계의 코치, 치료사, 고성과자들이 결과를 개선하고 최상의 성과를 내기 위해 사용됩니다.