'아임 오케이 유어 오케이'
I'm OK--You're OK
'아임 오케이 유어 오케이I'm OK--You're OK'는 토마스 해리스Thomas Harris가 쓴 고전 자기 계발서로, 1967년에 처음 출판되었습니다. 이 책은 교류 분석transactional analysis이라는 개념을 소개하는데, 이는 사람들이 자신의 상호작용과 관계를 이해하는 데 도움을 주는 심리학 이론입니다. 정신과 의사인 해리스는 복잡한 심리학적 아이디어를 일반 대중이 이해할 수 있도록 쉽게 설명하는 것을 목표로 했습니다. 이 책은 전 세계에서 1,500만 부 이상 판매되며 베스트셀러가 되었고 커뮤니케이션과 관계 개선을 위한 실용적인 조언을 제공하는 자기 계발 장르의 초석으로 남아 있습니다.
'아임 오케이 유어 오케이' 책의 주제와 핵심 문장들
'아임 오케이 유어 오케이'의 중심 주제는 모든 사람이 건강하고 긍정적인 마음 상태를 이룰 수 있는 잠재력을 가지고 있다는 것이며, 해리스는 우리의 상호작용이 세 가지 뚜렷한 자아 상태인 부모Parent, 어른Adult, 아동Child에 의해 영향을 받는다고 설명합니다. 이러한 상태는 우리가 다른 사람들과 소통하고 관계를 맺는 방식을 형성합니다. 부모 상태는 우리가 양육자로부터 배우는 규칙과 태도에 기반하며, 아동 상태는 어린 시절의 감정과 경험에 의해 움직입니다. 어른 상태는 정보를 객관적으로 처리하는 우리의 이성적인 부분입니다.
해리스는 사람들이 상호작용에 따라 채택하는 네 가지 삶의 자세인 "I'm Not OK--You're OK", "I'm Not OK--You're Not OK", "I'm OK--You're Not OK" 그리고 "I'm OK--You're OK"를 소개합니다. 목표는 "I'm OK--You're OK" 자세로 나아가는 것이며, 이 자세는 건강한 관계와 효과적인 의사소통을 촉진합니다.
이 책은 우리가 자신의 자아 상태와 삶의 자세를 식별하는 데 도움을 주기 위한 실용적인 연습과 예시를 제공합니다. 해리스는 자기 인식의 중요성과 우리의 행동 뒤에 있는 근본적인 이유를 이해하는 것을 강조합니다. 이러한 패턴을 인식하고 해결함으로써 자신의 관계와 전반적인 웰빙을 개선할 수 있습니다.
"Three things make people want to change. One is that they hurt sufficiently. They have beat their heads against the same wall so long that they decide they have had enough. They have invested in the same slot machines without a pay-off for so long that they finally are willing either to stop playing, or to move on to others. Their migraines hurt, their ulcers bleed. They are alcoholic. They have hit the bottom. They beg for relief. They want to change. Another thing that makes people want to change is a slow type of despair called ennui, or boredom. This is what the person has who goes through life saying, 'So what?' until he finally asks the ultimate big 'So What?' He is ready to change. A third thing that makes people want to change is the sudden discovery that they can."
"사람들이 변화하고 싶어 하는 이유는 세 가지입니다. 하나는 충분히 아프다는 것입니다. 그들은 너무 오랫동안 같은 벽에 머리를 부딪혀서 이제 충분히 지쳤다고 판단합니다. 그들은 오랫동안 아무런 보상 없이 같은 슬롯머신에 투자해 왔기 때문에 마침내 게임을 중단하거나 다른 게임으로 넘어갈 의향이 있습니다. 편두통이 심하고 궤양에서 피가 납니다. 그들은 알코올 중독자입니다. 그들은 바닥을 쳤습니다. 그들은 구원을 구걸합니다. 변화를 원합니다. 사람들이 변화를 원하게 만드는 또 다른 요소는 권태 또는 지루함이라고 불리는 느린 유형의 절망입니다. '그래서 뭐 어때?"라고 말하며 살아가다가 마침내 '그래서 뭐 어때?"라는 궁극적인 질문을 던지는 사람은 변화할 준비가 된 사람입니다. 사람들이 변화하고 싶어 하는 세 번째 이유는 변화할 수 있다는 사실을 갑자기 발견하기 때문입니다."
이 문장은 사람들이 삶에서 변화를 추구하게 만드는 다양한 동기를 강조합니다. 해리스는 변화가 종종 고통, 지루함, 또는 새로운 가능성의 인식에서 비롯된다고 강조합니다. 이러한 통찰은 변화에 대한 욕구가 인간 경험의 자연스러운 부분임을 이해하는 데 중요합니다. 이러한 동기를 인식함으로써 우리 자신의 행동을 더 잘 이해하고 개인적 성장으로 나아갈 수 있는 단계를 밟을 수 있습니다.
"Through the Adult the little person can begin to tell the difference between life as it was taught and demonstrated to him (Parent), life as he felt it or wished it or fantasied it (Child), and life as he figures it out by himself (Adult)."
"어린아이는 어른을 통해 가르치고 보여 준 삶(부모), 자신이 느끼거나 바라거나 상상한 삶(아이), 스스로 알아낸 삶(어른)의 차이를 구분하기 시작할 수 있습니다."
해리스는 우리의 상호작용이 세 가지 자아 상태인 부모, 아동, 어른에 의해 영향을 받는다고 설명합니다. 어른 상태는 우리가 삶을 객관적으로 탐색하는 데 도움을 주는 이성적인 부분입니다. 이러한 자아 상태를 이해함으로써 개인은 자신의 행동에 대한 명확성을 얻고 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 이 문장은 자기 인식과 개인 발전을 위한 틀을 제공하기 때문에 중요합니다.
"The person in the I’M OK—YOU’RE NOT OK position suffers from stroking deprivation. A stroke is only as good as the stroker. And there are no OK people. Therefore there are no OK strokes. Such a person may develop a retinue of 'yes men' who praise and stroke him heavily. Yet he knows they are not authentic strokes because he has had to set them up himself, in the same way he had to produce his own stroking in the first place. The more they praise him the more despicable they become, until he finally rejects them all in favor of a new group of yes men."
"I’M OK—YOU’RE NOT OK"의 입장에 있는 사람은 스트로크 박탈감에 시달립니다. 스트로크는 쓰다듬는 사람만큼만 잘할 수 있습니다. 그리고 괜찮은 사람은 없습니다. 따라서 오케이 스트로크는 없습니다. 그런 사람은 자신을 칭찬하고 쓰다듬어주는 '예스맨'의 추종자를 키울 수 있습니다. 그러나 그는 애초에 자신이 직접 쓰다듬어야 했던 것과 마찬가지로 자신이 직접 만들어야 했기 때문에 그것이 진정한 쓰다듬음이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그들이 그를 칭찬하면 할수록 그들은 더 비열해지고, 결국 그는 새로운 예스맨 그룹을 위해 그들을 모두 거부합니다."
이 문장은 은 우리가 다른 사람들로부터 받는 인정과 검증을 의미하는 '쓰다듬기'의 개념을 탐구합니다. 해리스는 "I’M OK—YOU’RE NOT OK"라는 입장을 취하는 사람들은 종종 진정한 검증에 어려움을 겪으며 진정성 없는 칭찬으로 자신을 둘러싸고 있을 수 있다고 설명합니다. 이 문장은 진정한 검증이 부족할 때 발생할 수 있는 불건전한 역학 관계를 조명한다는 점에서 중요하며, 우리가 진정한 연결과 자기 수용을 추구하도록 장려합니다.
토마스 해리스의 '아임 오케이 유어 오케이'는 시대를 초월한 자기 계발서로, 시간이 지나도 여전히 그 가치를 인정받고 있습니다. 1967년에 처음 출판된 이 책은 독자들에게 교류 분석(transactional analysis)이라는 심리학 이론을 소개하며, 사람들의 상호작용과 관계를 이해하는 데 도움을 줍니다.
이 책의 중심 주제는 모든 사람이 건강하고 긍정적인 마음 상태를 이룰 수 있는 잠재력을 가지고 있다는 생각입니다. 해리스는 우리의 상호작용이 부모, 어른, 아이라는 세 가지 자아 상태에 의해 영향을 받는다고 설명합니다. 이러한 상태는 우리가 다른 사람들과 소통하고 관계를 맺는 방식을 형성합니다. 부모 상태는 보호자로부터 배운 규칙과 태도를 기반으로 하며, 아이 상태는 어린 시절의 감정과 경험에 의해 좌우되고, 어른 상태는 정보를 객관적으로 처리하는 이성적인 성격의 일부입니다.
'아임 오케이 유어 오케이'의 가장 매력적인 측면 중 하나는 시대를 초월한 관련성입니다. 출간된 지 50년이 넘었지만 그 개념과 통찰력은 여전히 현대 생활에 적용 가능합니다. 이 책은 직관적인 언어와 관련성 있는 예시를 통해 대인관계 기술을 향상하고 보다 만족스러운 삶을 살고자 하는 모든 사람에게 필수적인 책입니다.
개인적으로 '아임 오케이 유어 오케이'는 자기 계발과 심리학에 관심이 있는 사람이라면 누구나 꼭 읽어야 할 책입니다. 복잡한 아이디어를 이해하기 쉬운 언어로 풀어내는 저자의 능력이 돋보이며, 자기 인식, 진정한 검증, 건강한 의사소통에 대한 이 책의 강조는 매우 공감이 됩니다. 이 책은 우리 자신의 행복에 대한 책임을 지고 다른 사람들과 긍정적인 상호작용을 위해 노력하도록 장려합니다.
저자 소개
토마스 해리스Thomas Harris는 1940년 Tennessee주 Jackson에서 태어난 미국의 저명한 작가로, 악명 높은 캐릭터 한니발 렉터Hannibal Lecter가 등장하는 서스펜스 소설로 가장 잘 알려져 있습니다. 해리스는 Mississippi주 Rich에서 성장하였고, 이후 Texas의 Baylor University에서 영어를 전공했습니다. 1964년에 졸업한 후, 그는 Waco Tribune-Herald에서 범죄를 취재하는 기자로 일했으며, 이후 New York시의 Associated Press에서도 활동했습니다.
해리스의 작가 경력은 1975년 첫 소설 'Black Sunday'의 출판으로 시작되었으며, 그의 두 번째 소설 'Red Dragon' (1981)이 독자들에게 한니발 렉터를 소개하며 그를 스릴러 장르의 대가로 자리매김하게 했습니다. 이후 'The Silence of the Lambs' (1988)은 문화적 현상이 되었고, 아카데미 상을 수상한 영화로 각색되었습니다. 해리스는 이후 소설 'Hannibal' (1999)과 'Hannibal Rising' (2006)에서도 렉터 캐릭터를 탐구했습니다.
해리스는 성공에도 불구하고 은둔적인 성격으로 알려져 있으며, 대중의 주목을 피하는 경향이 있습니다. 현재 그는 South Florida주에 거주하며, 2019년에 출판된 최신 소설 'Cari Mora'를 포함하여 계속해서 글을 쓰고 있습니다.
